Рутинні проти
Ви хочете спалювати жир. Ви хочете бути худими. Ви хочете почуватися чудово.
Ви готові попрацювати над своїм харчуванням, але не впевнені, що для вас найкраще.
Чи потрібно дотримуватися режиму харчування?
Чи потрібно готувати їжу?
Вам набридне? А як щодо їжі на вулиці?
Чи краще додати різноманітності?
Що найкраще для ТИ?
Відповідь: Це залежить.
Послухайте, серед усіх нелогічних концепцій, що продаються в галузі охорони здоров’я, найбільш неправильно зрозумілим принципом є такий кожна людина по-різному реагує на заняття охороною здоров’я.
Пошук правильної формули харчування для втрати жиру залежить від людини.
Як звичні, так і різноманітні способи харчування мають свої переваги, тому важливо розуміти відмінності.
РУТИННЕ ЇЖЕННЯ
Переваги: зменшення голоду та тривоги; Виміряне споживання їжі; Контрольований рівень цукру в крові (відсутність падіння енергії); Усуває будь-який шанс пропущеної їжі або відсутності їжі; Може допомогти зменшити здуття або газ; Стимулює відновлення/ріст м’язів та збільшення втрати жиру; Відмінно підходить для сенситивних цілей; Легко дотримуватися графіка/звичок
Недоліки: відсутність різноманітності (відсутні ключові поживні речовини з інших джерел їжі), нудьга, не завжди соціально прийнятна, заважає соціальній діяльності (особливо їжі в ресторанах); Обмежує вплив нових продуктів харчування; Усуває випадковість (та інтриги) з їжею
Необхідна енергія: мінімальна
Вартість: доступна (купити оптом)
Виконання: Приготування великих партій їжі один-два рази на тиждень; Вимірювання, зберігання та вживання їжі з переносних контейнерів
Ідеально підходить для: зайнятої людини, жахливого кухаря, постійного працівника, легко перевантаженої людини, новачка для здоров’я, одержимого цілями, а також я - зламана і не можу їсти -здорова людина
РІЗНЕСТОЙНЕ ЇЖЕННЯ
Переваги: Високе споживання багатьох різних вітамінів, мінералів та фітонутрієнтів (борці з раком); Дозволяє нові свободи; Досліджує різні елементи та стосунки до їжі; Більша гнучкість щодо варіантів харчування; Вибудовує та закріплює принципи здоров’я на все життя шляхом вивчення свого тіла