Секрети успішного харчування з маленькими дітьми
Автор Пейдж Смізерс, співавтор KSL.com | Опубліковано - 16 лютого 2016 року о 20:32.
Ця заархівована новина доступна лише для вашого особистого некомерційного використання. Інформація в сюжеті може бути застарілою або замінена додатковою. Читання або повторне відтворення історії в її заархівованому вигляді не є повторним опублікуванням оповідання.
МІСТО СОЛОВОГО ОЗЕРА - Як батьки, двома нашими основними обов’язками є годування наших дітей та забезпечення їх повноцінного сну. Питання про те, як виконувати ці два, здавалося б, прості завдання, оскільки батьки занепали розум століттями. Як змусити своїх дітей спати всю ніч? Як змусити своїх дітей харчуватися повноцінно без сорому, провини, підкупу чи сліз?
Оскільки я професіонал у галузі харчування (не фахівець зі сну), я спробую дати певні вказівки щодо більш успішних та менш напружених випадків їжі. Я маю на меті навести кілька ідей, які допоможуть вам розпочати (або продовжити), щоб допомогти вам забезпечити, як можна краще, годуючи своїх дітей.
Ось чому це насправді важливо: якщо ваші діти харчуються збалансовано та здорово, вони будуть щасливішими та здоровішими. Ви, ймовірно, також побачите покращення у своєму харчуванні. Ви отримаєте від цього користь, оскільки будете їсти набагато уважніше, якщо не будете постійно робити кілька обідів і мати справу з істериками за столом. Ваше психічне здоров’я покращиться разом із вашим фізичним здоров’ям.
Отже, в чому секрет примусити своїх дітей їсти їжу, яку ви готуєте?
У цих словах є магія: Дайте своїм дітям силу відмовити. Дозвольте їм відмовитись від їжі, яку ви подаєте. Не застосовуйте батьківський підкуп або тиск; просто дайте їм фактичний, нейтральний дозвіл сказати «ні». І якщо вони скажуть «ні», вам потрібно дозволити їм або врешті-решт передумати і з’їсти, або, якщо вони дійсно збираються дотримуватися зброї, ви дотримуєтесь і шануєте їхню автономію.
У відносинах з годуванням батьки мають певні обов’язки, як і діти. Батьки відповідають за те, що подають і коли забезпечують їжу. Діти відповідають за те, якщо вони їдять і скільки. Це починається з народження і триває в середній школі з необхідними коригуваннями. Це відоме як розподіл відповідальності і є потужним способом легкого осмислення ролі батьків та дітей у відносинах з годуванням.
Спробуйте сьогодні ввечері. Подавайте своїм дітям страву, яку ви запланували. Сідайте разом всією сім'єю, і коли/якщо хтось відмовляється їсти, скажіть: "Не біда. Не треба це їсти". І недбало переходьте до їжі. Не хваліть за спробу чогось нового або тисніть за відмову від їжі. Просто залишайтеся нейтральними.