Середземноморська або західна дієта - яка з них краща
«Здорові люди - це ті, хто живе в здорових будинках, на здоровій дієті, в середовищі, однаково придатному для народження, росту, оздоровлення та смерті ... Здоровим людям не потрібно втручання бюрократів, щоб спаровуватися, народжувати, ділити стан людини і вмирай! » - Іван Ілліч
Правильно сказано: Здоров’я - це багатство! З’являється нескінченний список, коли ми шукаємо переваг здорового способу життя, звичайно, для організму ніщо не може бути таким блаженним, як знати, що для нього корисно! Але проблема виникає, коли ви стикаєтеся з їжею, яка вам подобається, і вам потрібно уникати заради здоров'я. Але чи знаєте ви, здоровий спосіб життя чи здорова їжа не забороняють вам відійти від смаку, який любить ваш язик. Однак існує нескінченна дискусія про те, що здорового, а що ні! Сьогодні у нас є дві відомі дієти для обговорення - середземноморська та західна дієти! Більшість людей все ще спантеличені перевагами для здоров'я та небезпеки цих двох, вони переплітають речі, щоб розрізнити їх в обох. Ви розгублені? Ви хочете користі для здоров’я та смаку одночасно? Так? Ви повинні знати різницю.
“У світі не існує дієти, яка б займалася тим, що здорове харчування робить ... Пропустіть дієту! Просто їжте здорово ». - Еллі Крігер
Можливо, ви чули, як люди кажуть “Збалансована дієта” - що це за біс? Це своєрідна дієта, що містить усі життєво важливі поживні речовини, які відповідають організму та ведуть його до поліпшення. Але питання, яке часто б’є у мозку, полягає в тому, який із них збалансований - Середземноморський чи Західний раціон?
A Середземноморська дієта традиційна дієта характеризується високим споживанням рослинних олій, тоді як споживання протеїну порівняно низьким. Це може здатися схожим на дієту Кето, однак, спеціаліст з дієти каже, що середземноморська дієта - це насправді не дієта, а спосіб життя, оскільки вона підкреслює, щоб ви мали всі ті продукти, які змушують вас схуднути і забезпечують низку корисних для здоров’я.
A Західна дієта, вона також відома як "американська стандартна дієта", це тип сучасної дієти. Візерунок складається з великого споживання червоного м’яса, великого споживання цукру, упакованої їжі, смаженої їжі, продуктів, багатих жиром, рафінованої картоплі, мозолі та зернових. За останні кілька років дієта набула великої популярності та поширилася у всьому світі. На нього перейшло to світового населення.
Ці два протилежні один одному. Однак вінцем найздоровішої дієти стає “середземноморська дієта”, оскільки вона містить усі важливі поживні речовини, які роблять організм здоровим. Хоча епідеміологічні дослідження показали, що західна дієта позитивно пов’язана з ожирінням, раком та проблемами серця, які можуть призвести до смерті, якщо їх не лікувати.
План середземноморської дієти базується на традиційних продуктах харчування, які їдять в Іспанії, Греції, Італії та деяких інших країнах. Дієтологи у всьому світі помітили, що люди, які покладаються на цю дієту, як правило, здорові, але з часом, коли люди намагалися покращити свій спосіб життя з появою різних технологій, було відзначено спад здоров’я. У ряді досліджень виявлено, що середземноморська дієта є здоровою і дотримується більш ніж просто. Це сприяє активному життю, не забороняє вам відійти від улюбленого смаку або придушити апетит, щоб залишатися здоровим - нітрохи! Поряд із кількістю переваг, які він приносить для вас, це дозволяє вам просуватися до того, що ви любите. Давайте познайомимося з деякими дивовижними перевагами, які можуть змусити вас здивуватися.