Середземноморська дієта може допомогти вам жити довше, навіть якщо ви; Понад 65 років, Дослідження каже, що готуємо світло
Ніколи не пізно звернутися до здорового харчування, щоб покращити своє здоров’я.
Перелік переваг для здоров’я, пов’язаних із середземноморською дієтою, вражає: він може оживити здоров’я вашого серця, усуваючи надлишок холестерину з артерій, активізувати роботу мозку, керуючи запаленням, і навіть може сприяти здоров’ю кісток.
Але нове дослідження свідчить, що перехід на середземноморську дієту може мати подовжуючий ефект, навіть якщо ви не починаєте до 65 років.
Будьте в курсі того, що здорове означає зараз.
Середземноморська дієта надає перевагу їжі на рослинній основі, а стравам, наповненим листовими овочами, фруктами, бобовими, простими нерафінованими зернами, оливковою олією, і в першу чергу рибою, куркою або іншим нежирним м’ясом як білком. Група дослідників, яка вивчала групу літніх людей в регіоні Молізе в Італії, виявила, що середземноморська дієта пов'язана із загальним зниженням ризику смерті на 25 відсотків. Їхні висновки були опубліковані в British Journal of Nutrition на початку цього місяця.
Хоча дослідження окремо не визначило причини, чому середземноморська дієта продовжує життя, Маріалаура Боначчо, автор дослідження та епідеміолог з Середземноморського інституту Нейромед, сказала, що всі елементи дієти працюють разом, щоб допомогти загальному довголіттю вашого тіла.