Середземноморська дієта підвищує бактерії кишечника, пов’язані із здоровим старінням

Згідно з новим дослідженням, ці продукти можуть сприяти збільшенню видів кишкових бактерій, що сприяють здоровому старінню.

Згідно з новим дослідженням, опублікованим у журналі Gut, вживання середземноморської дієти може сприяти збільшенню видів бактерій кишечника, пов’язаних із здоровим старінням.
Дослідження також виявило, що середземноморська дієта допомогла зменшити тип кишкових бактерій, які пов’язані з більш високим ризиком запалення, раку кишечника, резистентності до інсуліну, жирової печінки та пошкодження клітин.
Середземноморська дієта включає такі продукти, як овочі, фрукти, риба та бобові.

Здається, середземноморська дієта, яка наповнена оливковою олією, овочами, фруктами, рибою та бобовими, завжди є в новинах завдяки своїм користям для здоров'я. Ці продукти рекламували для того, щоб допомогти зменшити ризик серцево-судинних захворювань, покращити симптоми депресії та навіть PR у перегонах.

Останній відомий привілей дієти? Це може збільшити кількість бактерій у кишечнику, пов’язаних із здоровим старінням, і навіть зменшити кількість видів, пов’язаних із шкідливим запаленням.

У новому дослідженні, опублікованому в журналі Gut, дослідники розділили 612 учасників (віком від 65 до 79 років) на дві групи: одну, яка споживала звичну дієту, та одну, яка споживала середземноморську дієту протягом одного року. Дослідники також проаналізували мікробіоми кишечника учасників як до, так і після річного періоду.