Середземноморська дієта та успіх ЕКО - родючість у Північній Каліфорнії
Середземноморська дієта та успіх ЕКО
Середземноморська дієта неодноразово пропагується завдяки успіху в управлінні вагою, здоров’ї серця та профілактиці/усуненні діабету 2 типу. З тих самих причин дослідники виявляють, що жінки, які дотримуються дієт середземноморського типу, частіше відчувають успіх ЕКО.
Чи час переходити на середземноморську дієту?
Поки ви шукаєте способів збільшити шанси на фертильність, перехід на середземноморську дієту - це не погана ідея (звичайно, з дозволу вашого медичного працівника). З одного боку, дієта фокусується на тих самих типах інгредієнтів, які рекомендують інші дієти, що сприяють фертильності, такі як протизапальна дієта, яка обмежує оброблені продукти, прості вуглеводи та насичені жири.
Натомість дієти в середземноморському стилі зосереджуються на нежирних білках (багато риби, вирощених на фермі яйцях та нежирних сирах), квасолі, горіхах, бобових та достатній кількості свіжих овочів та фруктів. Зерна - це цільнозернові, що зберігають вміст білка та клітковини, а оливкова олія - разом зі свіжою зеленню та спеціями - допомагають підтримувати здорові жири та антиоксиданти.
Як цей тип дієти співвідноситься із покращеними показниками ЕКО?
В одному з останніх досліджень вчені дослідили 244 жінки, які брали участь у перших дослідженнях ЕКО. Учасників оглядали та опитували щодо їх дієтичних звичок - за шість місяців до циклу ЕКО, а також під час вагітності.
Використовуючи показник середземноморської дієти, який складає дієтичні інгредієнти та порівнює його з принципами середземноморської дієти, жінки були розділені на різні дужки. Жінки цього конкретного дослідження мали вік від 22 до 35 років, і жодна з них не страждала ожирінням.