Щитовидна залоза і втрата ваги; Втрата ваги при гіпотиреозі - Dietburrp
Останнє оновлення 16 червня 2019 року RD, Payal Banka (зареєстрований дієтолог) 331 коментар
Щитовидна залоза і втрата ваги; Співвідношення:-
Можливо, вам цікаво, що призводить до збільшення ваги під час проблем із щитовидною залозою. Щитовидна залоза регулює обмін речовин в організмі, і це побічно пов’язано з вагою тіла. Коли організм потрапляє в «гіпотиреоз», вироблення гормону щитовидної залози зменшується, а метаболізм в організмі зменшується, що призводить до збільшення ваги. Це також спричиняє затримку рідини, що може призвести до додавання ваги. Інші фактори, що додають до збільшення ваги, включають збільшення споживання їжі, а також зменшення фізичної активності в результаті втоми та процесу старіння.
Якщо у вас теж гіпотиреоз і ви хочете схуднути, ось кілька порад для вас.
Щитовидна залоза і втрата ваги
Схуднення при гіпотиреозі - завдання складне. Усі, хто пам’ятає про гіпотиреоз і втрату ваги, дотримуються дуже низькокалорійної дієти, і це може ще більше знизити метаболізм в організмі. Це може погіршити проблему, а отже, потрібен правильний підхід.
Слідкуйте за рівнем щитовидної залози:
Пам’ятайте, що відповідь на ваше запитання щодо схуднення полягає у вирішенні причини збільшення ваги. Якщо у вас проблеми зі щитовидною залозою, і ваша мета - втрата ваги, тоді ви повинні контролювати рівень щитовидної залози. Регулярно приймайте ліки і тримайте рівень максимально наближеним до норми. Тоді ви побачите, як ваша вага нормалізується. Або перевіряйте рівень щитовидної залози кожні 3-4 місяці або принаймні раз на 6 місяців.
Збільште свою активність:
Понижений метаболізм є основною перешкодою для тих, хто бореться з щитовидною залозою та втратою ваги. Підвищення рівня активності за допомогою фізичних вправ допоможе не тільки збільшити обмін речовин, але й схуднути. Збільште рівень своєї активності, включивши 30-45 хвилин занять, будь то ходьба, йога, тай-чи, плавання, їзда на велосипеді або тренування в тренажерному залі. Піднімайтеся сходами щоразу, коли вам потрібно піднятися вгору або вниз. Невеликі та середні темпи прогулянок після їжі також будуть корисними.