Що буде ваш; Новий Звичайний; Будьте Аланом Фітнес
Минули довгі 2 місяці, але ми повільно виходимо із замку Covid-19. Життя повільно повертається до "нової нормальності". Хоча ми пильно ставилися до того, щоб не заразитися вірусом Covid-19, роблячи це, багато хто з нас також вели сидяче життя. Сюди також може входити їжа менше здорової їжі. Ранні статистичні дані та опитування показують середній приріст ваги на 1,5-2 кілограма на людину.
Найголовніше, ми могли втратити свою увагу на запобіганні вже поширеним епідеміям - хворобам серця, діабету, високому кров'яному тиску та всім аутоімунним захворюванням. На відміну від Covid-19, це ті, які можна запобігти, а в багатьох випадках і оборотним. Погляньте на історії деяких моїх клієнтів та деяких їхніх лікарів. Подивіться, як вони досягли міцного здоров’я та якості життя.
Поліпшення рівня холестерину без наркотиків
«Я приїхав до Алана у віці 36 років, я втратив близько 11 кг і прийняв 40 мг холестерину, що знижує рівень статину. Я роками намагався знизити свою вагу та рівень холестерину, проте мої зусилля не були стійкими.
Після 10 тижнів у програмі здоров’я Алана я пройшов половину шляху до своєї цільової ваги, і рівень холестерину впав на 75% ! Мій лікар погодився зменшити дозування статину з 40 мг до 10 мг! Ще через 10 тижнів я досяг своєї мети у вазі, і мій лікар погодився повністю зупинити статини.
Я маю намір зберегти те, що Алан допоміг мені досягти! Зміни, які мені довелося зробити, були напрочуд незначними. Мені довелося дотримуватися розкладу, думати заздалегідь і планувати. Невеликі зміни у фізичних вправах та харчуванні стали для мене фокусом, що змінив життя! " - DZM, Ізраїль
Повернення справ до норми
«Мене скерували до Алана, бо я гостро страждав від грижі диска в спині. Коли я вперше прийшов до Алана, я лежав на спині 3 місяці. Я не міг сидіти або стояти більше 5 хвилин за раз, а ходьба була майже неможливою. Я не працював ні батьком, ні дружиною. Про щорічні канікули, яких чекала моя сім’я, здавалося, не могло бути й мови. Приблизно через тиждень з Аланом я пересувався, через два тижні - ми поїхали у відпустку на два повних дні!
Я працював з Аланом ще 3 місяці, і я повністю позбувся болю в спині, і я був у найкращій формі, у якій я був протягом 10 років! " - АС, Єрусалим
Заохочення та підтримка
«Роками я із задоволенням читав щотижневі статті Алана. Врешті-решт я звернувся по електронній пошті, щоб Алан допоміг мені з вагою, високим рівнем холестерину, подагрою та сильними болями в спині (для чого лікар рекомендував операцію). Спочатку я скептично ставився до того, чи зможе успішне виконання програми Алана через Skype. Однак відповідальність перед Аланом протягом тижнів програми та постійна підтримка допомогли мені досягти стійких результатів. Через 6 місяців я втратив майже 16 кілограмів, і я вперше отримую задоволення від фізичних вправ. У мене подагра зникла, рівень холестерину в нормі, і я більше не болю в спині ". - AJ, клієнт Skype з Великобританії