Що їдять 11 персональних тренерів на обід - Burn Boot Camp
Автор Burn Boot Camp
Обід завжди здається найважчим прийомом їжі протягом дня, щоб споживати щось корисне. Зазвичай ми вибігаємо за двері вранці і до обіду вирішуємо взяти щось швидке - і, швидше за все, нездорове - замість того, щоб готувати обід, який допоможе нам досягти наших цілей щодо здоров’я та фітнесу.
Особисті тренери теж завжди в дорозі. Щоб досягти успіху, вони повинні практикувати те, що проповідують. То як їм вдається збалансувати свій бурхливий спосіб життя, не постійно зупиняючись на швидкій їжі? Загляньте в ці 11 ланч-боксів для персональних тренерів, щоб побачити, як вони підтримують чисте харчування в дорозі, і не забудьте викрасти кілька їх найкращих прийомів!
Коді Бернс: головний тренер, Burn Boot Camp Verona, WI
Що я їжу: Чаша тако з індичкою, зроблена з нежирною меленою індичкою, приправою тако, червоним перцем, шпинатом та кубиками солодкої картоплі
Чому я це люблю: Це ідеальна їжа як до тренування, так і після нього. З’їдена як їжа перед тренуванням, поєднання високобілкових та складних вуглеводів правильно підживлює мої м’язи, щоб домінувати над моїм тренуванням. З’їдений згодом, він допомагає поповнити запаси глюкози, оптимально відновити та побудувати м’язи. І звичайно, це ідеально підходить для тако вівторка!
Cam Fields: головний тренер, Burn Boot Camp Louisville, KY
Що я їжу: Коричневий рис, смажена курка та овочі
Чому я це люблю: Мені подобається простота - швидка та проста у приготуванні їжі тонна. Я також можу легко змінювати смак щодня, використовуючи різні приправи та спеції залежно від того, до чого я в настрої, тому мені ніколи не нудно його їсти. Я завжди включаю овочі, щільні поживними речовинами, щоб допомогти мені підтримувати високий рівень енергії, а також нежирні білки, щоб допомогти збільшити м’язову масу.
Девон Брайчович: головний тренер, Burn Boot Camp Сенді Спрінгз, штат Джорджія
Що я їжу: Пюре з солодкої картоплі зі спаржею та куркою лайма кінзи
Чому я це люблю: Я завжди перериваю свою швидку після тренування, тому мені важливо заправлятись складними вуглеводами та нежирним білком. Це допомагає почати мій період годування великою, калорійною їжею, яка не здається абсурдною кількістю їжі.
Брайсон Роджерс: головний тренер, Burn Boot Camp Елізабет, штат Північна Кароліна
Що я їжу: ½ чашки вареного коричневого рису, 5 курячих смужок, приправлених сухим розтином з низьким вмістом натрію або сальсою, і 1 цілий огірок з 2 столовими ложками хумусу
Чому я це люблю: Приготувати їжу надзвичайно просто, і мені потрібно менше години, щоб зібрати їжу на кілька днів. Я дотримуюся вживання сирих овочів, щоб заощадити час. Іноді я змінюю смак, додаючи або кокосові амінокислоти (більш здорову версію соєвого соусу), або сік лайма для додаткового удару.