Що їдять культуристи бікіні POPSUGAR Фітнес

Дієта культуриста бікіні настільки ж важлива, як і режим їх тренувань. Те, що вони їдять, залежить від того, що вони намагаються досягти, а це означає, що споживання білка або вуглеводів зміниться, якщо вони намагаються скоротити або якщо вони намагаються набрати більше маси.

їдять

Дікша Готем, учасниця бодібілдингу з бікіні NPC та сертифікований NASM персональний тренер, поділилася з нами своїм точним харчуванням у дні, що передували її недавньому змаганню. "Моя дієта, коли я готувалась до мого шоу бікіні, була з високим вмістом білка, низьким вмістом вуглеводів і середнім вмістом жиру", - сказала вона POPSUGAR.

Вона їла близько 130 грамів білка на день, що дорівнювало одному граму білка на фунт ваги. "Важливо підтримувати високий рівень білка під час дієт, щоб зберегти м’язову масу і втратити жир, а не м’язи!" вона сказала.