Що я можу зробити для пропаганди здорової вагітності NICHD - Національний інститут Юніс Кеннеді Шрайвер
Після того, як ви завагітніли, важливим є ранній та регулярний допологовий догляд, щоб зберегти здоров’я себе та новонародженого.
Під час вашого першого пренатального візиту лікар може поговорити з вами про такі способи сприяння здоровій вагітності: 1
Візьміть фолієву кислоту.
Почніть або продовжуйте отримувати щонайменше 400 мікрограмів фолієвої кислоти, приймаючи вітамінні добавки щодня, щоб зменшити ризик розвитку дефектів нервової трубки у вашої дитини. У США збагачені зернові продукти, такі як хліб, крупи, макарони та інші продукти на зерновій основі, збагачені фолієвою кислотою. Родинна форма, яка називається фолат, зустрічається природним чином в листових, зелених овочах і апельсиновому соку, але фолієва кислота засвоюється не так добре, як фолієва кислота. 2 Крім того, важко отримати всю необхідну фолієву кислоту лише з їжі. 3 Більшість пренатальних вітамінів містять 400 мікрограмів фолієвої кислоти. 4 Якщо у вас раніше була дитина з НТД, прийом більшої добової дози фолієвої кислоти (4 мг) до і під час вагітності на ранніх термінах може зменшити ризик рецидивів у наступній вагітності.
Не вживайте алкоголь, тютюн або наркотики.
FASDs - це різноманітний вплив на плід, який виникає внаслідок вживання матір’ю алкоголю під час вагітності. Ефекти варіюються від легких до важких, і вони включають інтелектуальні порушення та порушення розвитку; проблеми поведінки; ненормальні риси обличчя; та розлади серця, нирок, кісток та слуху. FASD тривають все життя, хоча служби раннього втручання можуть допомогти поліпшити розвиток дитини. FASD можна повністю запобігти: якщо жінка не вживає алкоголь під час вагітності, її дитина не матиме FASD. 7 В даний час дослідження показують, що не можна пити безпечну кількість алкоголю під час вагітності. Згідно з одним з недавніх досліджень, підтриманих NIH, немовлята можуть страждати від довгострокових проблем розвитку навіть при низькому рівні пренатального впливу алкоголю. 8
Інші дослідження показують, що куріння тютюну, куріння марихуани, вплив пасивного куріння та прийом наркотиків під час вагітності також можуть завдати шкоди плоду та вплинути на здоров’я немовлят. Одне дослідження показало, що куріння тютюну або марихуани та вживання нелегальних наркотиків подвоїли або навіть потроїли ризик мертвонародження та смерті плода після 20 тижнів вагітності. 9 Так само вживання алкоголю, куріння тютюну та вживання пасивного паління під час вагітності збільшує ризик розвитку СІДС, раптової, незрозумілої смерті немовляти молодше 1 року. 10 Дослідження також показують, що куріння марихуани під час вагітності може заважати нормальному розвитку мозку у плода, можливо, спричиняючи тривалі проблеми. 11 Для отримання додаткової інформації відвідайте https://www.drugabuse.gov/publications/research-reports/substance-use-in-women/
вживання речовини під час вагітності під час грудного вигодовування.
Ваш медичний працівник може допомогти вам, якщо вам важко кинути палити або пити самостійно. Ви також можете відвідати http://smokefree.gov/, щоб переглянути плани та інформацію щодо відмови від куріння. Веб-сайт Rethinking Drinking містить ресурси та інформацію, пов’язану з відмовою від вживання алкоголю. Адміністрація служб зловживання психоактивними речовинами та психічного здоров'я (SAMHSA) пропонує локатор послуг на своєму веб-сайті https://findtreatment.samhsa.gov/. SAMHSA також має конфіденційну гарячу лінію, за допомогою якої люди можуть знайти допомогу: 1-800-662-HELP (4357).