Що потрібно, щоб спалити висококалорійну харчову мережу Здорова їжа Рецепти, ідеї та новини про їжу
Калорії, що входять, і калорії, що виходять - калорії, які ви вживаєте з їжею, витрачаються на фізичні навантаження. Коли їжа переважує те, що ви спалюєте, ви можете схуднути на кілограми. Висококалорійні продукти вимагають більше вправ, щоб позбутися, і іноді стає більш реальним уявити, скільки руху вам доведеться зробити, щоб пролити ці декадентські калорії.
Наведені нижче значення є середніми для 155-кілограмової людини.
- 2 маленькі кульки шоколадного морозива = 1 година 20 хвилин тенісу
- 1 середній полуничний коктейль = 1 година 30 хвилин аеробіки високої інтенсивності
- 1 скибочка чізкейка (порція ресторану) = 1 година 10 хвилин на еліптичному тренажері
Швидке харчування безумство
- Велике замовлення картоплі фрі = 1 година плавання на колінах
- Чізбургер з беконом = 1 година швидкого бігу зі швидкістю 8 миль/год
- Сендвіч зі смаженою куркою = 45 хвилин походу