Що робити, якщо я працюю в нічну зміну або маю довгі дні ВІДПОВІДІ КЛІЄНТА OPTAVIA
Якщо ви працюєте в нічну зміну або маєте довгі дні, ви можете змінити час заправки, щоб відповідати вашому графіку. Найголовніше, що ви споживаєте всі заправки OPTAVIA та всю пісну та зелену їжу протягом 24 годин. Наскільки це можливо, намагайтеся їсти кожні 2-3 години протягом усього часу, коли ви не спите. Якщо вам потрібно, ви можете розділити пісну та зелену їжу на два менші прийоми, так що ви їсте в цілому 7 прийомів їжі замість 6. Ви також можете включити додаткову закуску, якщо потрібно. Обов’язково поговоріть зі своїм тренером OPTAVIA, щоб отримати подальші вказівки та підтримку.
Ось два приклади планів їжі для тих, хто працює у нічну зміну: