Що робити, коли все робиш правильно і все ще можеш; т схуднути
Мені просто цікаво, чи хтось ще мав подібний досвід, і чи є у вас порада, як подолати проблему. Я вже 6 місяців сиджу на серйозній дієті: мені 5’5 ″ 173 фунтів (розмір 12). За вечерею я з’їдаю близько 1300-1500 калорій, переважно фрукти та овочі з деяким нежирним білком (зазвичай курячим). Я займався інтенсивним завантажувальним табором (кардіо в поєднанні з легкими тренуваннями) 3 рази на тиждень, 30 хвилин ходьби або бігу більшість інших днів тижня. Я незмінно найшвидший/роблю найбільше повторень під час завантажувального табору, і я можу сказати, що я в цьому справді в хорошій формі - я дуже важко працюю і не думаю, що моя інтенсивність може бути моєю проблемою. Я достатньо сплю (7-8 годин ночами) і п'ю багато води. Я їжу з чоловіком лише один-два прийоми їжі на вихідних і дуже усвідомлюю вибір, який я роблю (зазвичай це салати, або якщо ні, то, як правило, щось на зразок тако з рибою - ніколи нічого смаженого чи в соусі). Я час від часу випиваю 1 напій за вечерею (майже завжди світле пиво, таке як Bud Light Lime). Я хворий на цукровий діабет 1 типу, і нещодавно мені перевіряли щитовидну залозу, і, за словами лікаря, це було "чудово".