Що рухає задоволенням від вибору їжі
Впровадження змін у споживанні їжі вимагає не просто подання нового плану перед ними. Мені подобається розглядати чотири ключові рушійні сили, які допомагають керуватись або вибирати харчування. Це все важливі міркування для професіоналів, які хочуть впровадити прогресивні та стійкі зміни у режимі харчування клієнта.
Основні рушійні сили прийому їжі.
Жоден з них не є важливішим за інший, і порядок їхнього варіювання може сильно відрізнятися залежно від особи. Скажімо, хтось готується до шоу з бодібілдингу, тоді якість харчування буде на першому місці. Однак той, хто не вистачає часу, може віддавати перевагу зручності понад усе. Незважаючи ні на що, кожен зіграє певну роль у впливі на їжу, яку людина вирішила споживати.
Протягом наступних чотирьох тижнів я буду розбивати один із них на шматочки розміром укусу (передбачений каламбур) і детальніше пояснювати їх у Інтегрованому блозі про фітнес та харчування.
Задоволення та їжа.
Задоволення - це насолода та емоційна реакція на вживання їжі. Їжу, яка викликає приємну реакцію у людини, частіше вживають у їжу часто та в певних умовах. Для мене задоволення є ключовим фактором успіху будь-якого харчового втручання - видаліть його, і план врешті-решт провалиться.
На найекстремальнішому рівні цей розгляд життєво важливий для людей, які можуть мати їжу як основне джерело задоволення у своєму житті. Якщо хтось перебуває в точці, де їх вага обмежує їхні соціальні та відносини, вони не отримують задоволення від роботи і вважають за краще залишатися вдома - їжа може стати одним з основних джерел насолоди.
Не всі клієнти перебувають на стадії, коли їжа є їх основним задоволенням. Однак багато людей (якщо не всі) знаходять задоволення в їжі. Якщо план харчування усуває це джерело задоволення негайно для досягнення радикальної втрати ваги, клієнт втратить щось важливе для нього. Деякі люди можуть навіть знати це заздалегідь, і тому вони ніколи не звертаються за допомогою, бо втратять задоволення.
Рішенням для будь-якого клієнта є розробка плану, який підтримує задоволення, працюючи над досягненням цілей клієнта. Для деяких людей це може означати буквальне вживання тих самих продуктів, які вони споживали рано, але лише в менших кількостях і рідше. Крім того, клієнта можна заохотити зайнятися або поновити діяльність, яка приносить йому задоволення, за умови, що він не палить!