Що; s найважливіші калорії або макроси - власне харчування
Калорії чи макроси? Ми завжди говоримо, переслідуйте свої макроси, тобто не турбуйтеся ні про що інше! Калорії, цукор, клітковина, натрій тощо - все це будуть інші фактори вашого харчування, які ви, можливо, захочете вивчити, і ми поговоримо про все це. Але зараз ми хочемо лише зосередитись на загальній картині. Це підживлює ваше тіло потрібною кількістю їжі, потрапляючи на ваші макроси - білки, вуглеводи та жири.
Немає суперечок, що якщо ви потрапляєте на свої макроси, ви також будете отримувати калорії. Це чиста математика! Пам’ятайте, білки та вуглеводи мають 4 калорії на грам, а жир містить 9 калорій на грам. Однак зворотне твердження не обов'язково відповідає дійсності - якщо ви досягли калорій, я не можу припустити, що ви також досягли своїх макросів. Подумайте, як легко було б отримати 1200 калорій, що складаються в основному з вуглеводів і жирів і мало білка - пів коробки смачних пончиків будь-кому?!
На сьогоднішній день ви, можливо, помічали, що іноді, коли ви натискаєте на макроси, ваші калорії виключаються ... що дає? Якщо ви не впевнені, про що йде мова, перегляньте наше відео для початківців, де ви знайдете нашу формулу та коротку дискусію на цю тему.
Неминуче краєм ока ви побачите на інформаційній панелі щоденника MyFitnessPal калорії. Іноді вони можуть бути трохи відсталими, можливо, приблизно на 100 або більше калорій, а іноді вони можуть бути ВІДМІННІ, як на сотні калорій! Я знаю, ти задаєшся питанням так само, як і я, як це можливо, що вони взагалі відключаються ?! Натисніть свої макроси, і ви повинні правильно вбивати калорії!?