Що; s Ваша груднева дієта; BourneFitnessTrainingandMartialArts
Часто “Святковий сезон” може перерости у СВІТОВИЙ сезон!
Грудень наповнений широкими можливостями для випивки, побачивши приплив калорій їжі та алкоголю від численних різдвяних вечірок, робочих напоїв, різдвяних ярмарків та зустрічей, не кажучи вже про Святвечір, Різдво, Новий рік та той тиждень між ними впевнений, що це день, але ми знаємо, що на сніданок будемо мати шоколадний пакет та глінтвейн!
Може бути важко збалансувати все це з тренуванням, можливо, у нас не так багато часу для тренажерного залу, можливо, ми пропускаємо кілька занять тут і там.
І настав січень, ми залишилися роздутими та жаліючими.
Тож як ми це вирішимо?
Замикаємо двері і вирішуємо бути Грінчем до кінця місяця,
або ми прощаємо себе і складаємо план допомоги нам.
Більшість наших РІЧНИХ НАБІГІВ ваги відбувається у святковий період
Середня людина часто наряджає близько 5 фунтів або 2-3 кг у різдвяний період.
ПРОБЛЕМА: Ми не витрачаємо час, щоб ВТРАБИТИ цей набір ваги протягом решти року!
РІШЕННЯ: ОБМЕЖІТЬ ФЕСТИВАЛЬНИЙ ЗБІЛЬЖЕННЯ ТУРУ, встановивши собі ПЛАН.
Якщо ви хочете обмежити збільшення жиру або навіть сприяти його втраті
тоді у вас є кілька варіантів:
- Розклад ДНІ КОРОТКИ або ДІЄТИЧНІ ПОВРЕЖДЕННЯ на дні, коли ви знаєте, що матимете доступ до більш калорійних продуктів, таких як вечірки чи вечері.
- СТВОРИТИ ТИЖНЕВИЙ КАЛОРІЙНИЙ БАЛАНС, дозволивши собі ВИЩУ КАЛОРІЮ день, і встановіть калорії порівняно нижче на решту тижня.