Що слід їсти перед сном, щоб схуднути

Не потрібно лягати спати натщесерце.

їсти

Ця стаття була написана Дженні Шугар та перероблена з дозволу POPSUGAR Fitness.

Класичний сценарій: Ви закінчили вечерю близько 20:00. Незабаром ви б’єте сіно, але ваш мозок і живіт кажуть, щоб спершу заскочити на кухню. Ти все-таки намагаєшся схуднути, тож краще лягати спати, маючи щось у животі або зовсім нічого?

Дієтологи Стефані Кларк, Р.Д. та Віллоу Ярош, Р.Д., із C&J Nutrition, кажуть, що на це питання немає чорно-білої відповіді, оскільки це залежить від ваших особистих звичок та здорових цілей. Але ви запитаєте: "чи не слід відчувати голод вночі, якщо ви намагаєтеся схуднути?" Давайте просто розвінчаємо популярний міф прямо зараз: їжа пізно ввечері не призведе до набору ваги. Поки ви не перевищуєте своїх калорій протягом усього дня, це не вплине на масштаб. Тому немає необхідності уникати їжі заради простого скидання кілограмів.