Що спалює більше калорій, біг на біговій доріжці проти

Пов’язані

Якщо ви обережно ставитесь до того, що ви їсте, часті фізичні вправи, такі як біг, можуть допомогти вам почати худнути. Будь-яка форма фізичних вправ краща за будь-яку, але підібрати ту, яка швидше спалює калорії, ідеально підходить, якщо ви прагнете скинути кілька кілограмів. Біг у басейні забезпечує іншу форму вправ, ніж біг на біговій доріжці, але тренування на біговій доріжці зазвичай допомагає швидше спалити калорії.

калорій

Розбризкування калорій

Ви можете залишити кросівки позаду для занять бігом на воді. Цю вправу підходить для домашніх басейнів або громадських спортивних центрів. Біг під водою може допомогти вам спалити сотні калорій. За даними CalorieLab, 165-кілограмовий чоловік спалює близько 525 калорій під час 60-хвилинного заняття бігом на воді. Той, хто важить 215 фунтів, спалює близько 683 калорій за ту ж довжину пробіжки.

Біжіть до тоншої статури

Біг на біговій доріжці сильніше імітує традиційний біг на свіжому повітрі. Це не займе багато часу, щоб ваша сесія на біговій доріжці попотіла. CalorieLab повідомляє, що 165-кілограмовий чоловік спалює близько 503 калорій за годину бігу при невеликих зусиллях, 675 калорій за годину бігу при дещо напружених зусиллях і 818 калорій за годину бігу при важких зусиллях. За ті самі три інтенсивності тренувань 215-кілограмовий чоловік спалює приблизно 653, 878 та 1063 калорії відповідно.