Що таке дефіцит калорій у Клініці схуднення в Колорадо

Якщо ви прочитали кілька записів у цьому блозі, то помітите, що ми часто говоримо про дефіцит калорій як про запоруку успішного схуднення. Але про що ми говоримо?

схуднення

Калорії - це одиниця енергії, і дефіцит у цьому контексті означає те саме, що і при використанні в контексті бюджету: ви витрачаєте більше, ніж витрачаєте.

Що таке калорія?

Як зазначалося вище, калорія - це одиниця енергії. Зокрема, це кількість енергії, необхідна для підйому одного грама (приблизно 0,04 унції) води на один градус Цельсія. (близько 9/5 градусів за Фаренгейтом). Щоб ви зрозуміли, скільки це енергії, в кіловат-годині є близько 860 000 калорій, одиниця енергії, яку ви бачите на своєму рахунку за електроенергію.

Але тут речі стають заплутаними. Калорія, про яку ми говорили тут, не така калорійність, яку ви бачите, дивлячись збоку на вашу коробку із злаками. Калорії, вказані для їжі, - це фактичні кілокалорії, або 1000 калорій. Єдина відмінність у позначенні - велика буква "C."

Розуміння вашого “енергетичного бюджету”

Оскільки більшість людей найкраще розуміють приклади грошей, ми говоритимемо про дефіцит калорій, як про гроші. Вважайте кількість споживаних калорій як дохід свого організму. Кількість калорій, які спалює ваше тіло, - це витрати вашого тіла.