Що таке дієтичні страви, чи працюють вони, і чи варто їх пробувати щодня?
Способи, за якими люди підходять до дієти та фізичних вправ, величезні та різноманітні. Деякі люди шукають додаткових переваг і можуть скористатися такими швидкими порадами, як наша 10 речей, які ви можете зробити, щоб скинути 10 фунтів за 10 днів. Однак для інших здоров’я, фітнес та харчування - це довга, важка, нескінченна подорож.
Ті, хто вирішив створити добробут як спосіб життя, не шукають ярликів. Ці віддані душі не спокушаються смішні, швидкоплинні модні дієти, і вони не роблять занадто багато запасів твердження про чудо-їжу. Чоловіки та жінки, які присвятили своє життя заняттям фітнесом, більш ніж готові показати вам свої зароблені мозолі. Вони з’їли достатньо старомодного вівса, щоб нагодувати маленьку країну, і вони можуть довести свою відданість цьому способу життя, оглянувши курячу грудку і повідомивши, скільки грамів білка в ній є.
Наскільки багато професіоналів пропонують випадковий день відпочинку, день, коли ваші звичайні тренування призупиняються на користь відновлення та омолодження, все більше стає табір любителів здоров’я, які клянуться, приймаючи подібний день відпочинку із суворої чистої дієти . Цей день, відомий як день обману, багато хто високо оцінює, а інші підходять до нього насторожено.
Що таке дієтичні "обдурити", чи працюють вони, і чи варто їх спробувати?
Способи, за якими люди підходять до дієти та фізичних вправ, величезні та різноманітні. Деякі люди шукають додаткових переваг і можуть скористатися такими швидкими порадами, як наша 10 речей, які ви можете зробити, щоб скинути 10 фунтів за 10 днів. Однак для інших здоров’я, фітнес та харчування - це довга, важка, нескінченна подорож.
Ті, хто вирішив створити добробут як спосіб життя, не шукають ярликів. Ці віддані душі не спокушаються смішні, швидкоплинні модні дієти, і вони не роблять занадто багато запасів твердження про чудо-їжу. Чоловіки та жінки, які присвятили своє життя заняттям фітнесом, більш ніж готові показати вам свої зароблені мозолі. Вони з’їли достатньо старомодного вівса, щоб нагодувати маленьку країну, і вони можуть довести свою відданість цьому способу життя, оглянувши курячу грудку і повідомивши, скільки грамів білка в ній є.
Наскільки багато професіоналів пропонують випадковий день відпочинку, день, коли ваші звичайні тренування призупиняються на користь відновлення та омолодження, все більше стає табір любителів здоров’я, які клянуться, приймаючи подібний день відпочинку із суворої чистої дієти . Цей день, відомий як день обману, багато хто високо оцінює, а інші підходять до нього насторожено.
Фото змінено: Flickr/Ленс Гойке/CC BY 4.0
Обі Обадіке, штат Массачусетс, сертифікований ISSA фітнес-тренер та фахівець з питань харчування, є автором Bodybuilding.com, найбільшого веб-сайту з фітнесу у світі. У нещодавній статті у своїй популярній колонці "Запитайте розірваного чувака" Обадіке представляє те, що він називає правилом 90/10. Схожий на Відоме правило Кемерон Діас 80/20, правило 90/10 - чудовий спосіб залишити у своєму раціоні місце для деяких не дуже здорових ласощів: