Що таке Insomnia Advanced Sleep Medicine Services, Inc.
Термін безсоння часто використовується багатьма людьми в випадкових розмовах, що стосуються їх недосипання. Однак мало хто знає, що таке розлад безсоння насправді і як він серйозно впливає на життя тих, хто страждає цим захворюванням. Важливо бути в курсі того, який тип розладів сну впливає на мільйони людей щороку, оскільки один із них може впливати на вас чи кохану людину. Ось усе, що вам потрібно знати про добре відомий, але не такий відомий розлад сну при безсонні.
Що це?
У своєму найпростішому визначенні безсоння - це неможливість впасти або заснути. Кожен рік, 60 мільйонів Американців певною мірою впливає безсоння. Це може бути щось, що триває пару днів, а може тривати місяцями і бути більш довгостроковим. Якщо воно триває протягом тривалого періоду часу, це відоме як хронічне або гостре безсоння. Хронічне безсоння вражає людей протягом місяця або довше. Частіше гостра безсоння триває кілька днів або тижнів. Це частіше спричинене значною подією, яка змушує людину втрачати сон. Наприклад, стрес на роботі може призвести до втрати сну.
Причини та фактори ризику
Середній дорослий потребує 7-8 годин сну щоночі. Навіть якщо людина перебуває в ліжку протягом восьми годин, це все одно не означає, що вона отримує 8 годин якісного сну. Порушення сну часто проявляються як безсоння, тому важливо знати, що справді є причиною проблеми. Ви або кохана людина можете страждати безсонням, якщо ви відповідаєте будь-якому з наступних критеріїв 1 .
Похилий вік: Вважається, що це тому, що дорослі люди, як правило, менше контролюють свої фізіологічні системи сну.
Стать 2 : Дослідження показали збільшення поширеності безсоння у жінок у менопаузі або під час менструації.
Психічні розлади: Страждаючі депресією, стресом або тривогою частіше можуть бути пов’язані з хронічним безсонням. Наявність безсоння з психічним розладом лише посилює проблему. Будь-які тривалі екстремальні почуття емоцій можуть викликати часте безсоння.
Порушення сну: Порушення сну, таке як апное сну, може спричинити безсоння, оскільки воно перериває ваш сон. Це спричиняє припинення дихання вночі, тому ви ніколи не отримуєте достатнього сну.
Дієта: Щось таке базове, як дієта, може впливати на вашу здатність падати або засинати. Напої з кофеїном або прийом інших стимуляторів, таких як нікотин, можуть вплинути на вашу здатність отримувати якісний сон. Навіть якщо ви заснете відразу, ви можете ніколи не дійти до глибших стадій циклу сну, необхідного для міцного відпочинку. Крім того, їжа занадто близько перед сном може також спричинити фізичний дискомфорт, заважаючи повноцінному сну. Це може бути кислотний рефлюкс або загальне відчуття ситості.