Що таке нейтральне оздоровлення на робочому місці та чому ми повинні це розглядати

Незважаючи на те, що ініціативи з управління вагою все ще залишаються улюбленими серед оздоровлення на робочому місці, все більше людей та організацій починають сумніватися в їх ефективності з поважними причинами. Література про вагу, втрату ваги та взаємозв’язок між вагою та здоров’ям вказує на те, що орієнтований на вагу підхід до здоров’я приносить більше шкоди, ніж користі.
‍

По-перше, дані чітко вказують на те, що програми схуднення неефективні для створення стійких змін у вазі чи здоров’ї. Існує маса доказів, що підтверджують це, але я наведу лише дві останні частини:
‍

У всеосяжному огляді, опублікованому в журналі «Ожиріння», «Підхід, що враховує вагу, до нормотворчого підходу до ваги», було зроблено висновок, що жодна ініціатива щодо зниження ваги на сьогоднішній день не дала довгострокових результатів для більшості учасників.1

Результати дослідження RAND 2013 року, спонсорованого Міністерством праці та охорони здоров'я та соціальних служб США, показують, що участь у однорічній програмі контролю ваги на робочому місці була б пов'язана зі зниженням маси тіла приблизно на один фунт для середнього дорослого в кінці першого року. До четвертого року це буде зменшено до однієї чверті одного фунта
‍

Клірі, це не ті результати, на які сподіваються люди чи організації. Як відомий піонер зміцнення здоров'я Ді Еддінгтон сказав більше десяти років тому, "Гроші на схуднення - це гроші в туалеті" 3.
‍

Окрім неефективності, зосередження уваги на втраті ваги може мати зворотний ефект і навіть шкоду. Хоча малоймовірно, що якась організація навмисно впроваджує програму чи послугу, яка є контрпродуктивною або шкідливою для їх співробітників, це саме те, що відбувається з програмуванням схуднення.

Цитований вище огляд журналу ожиріння підсумовує численні дослідження трьох найбільш задокументованих негативних ефектів, спрямованих на схуднення: циклічність у вазі, невпорядковане харчування та стигматизація ваги. Висновки цього огляду та інших досліджень такі: 4

Велоспорт на велосипеді: Найпоширенішим результатом програм схуднення є не стійке зниження ваги, а циклічність у вазі (багаторазове збільшення та зниження ваги, яку часто називають дієтою йо-йо). Велоспорт на велосипеді остаточно пов’язаний з несприятливим фізичним здоров’ям, включаючи втрату м’язової тканини, гіпертонію, хронічне запалення, більший приріст ваги з часом, менший фізично активний спосіб життя, деякі форми раку і, головне, вища смертність.

Велоспорт на велосипеді також пов’язаний зі зниженням психологічного самопочуття, таким як більший емоційний дистрес та зниження самооцінки.
‍ Невпорядковане харчування: Прагнення до схуднення може призвести до невпорядкованої харчової поведінки. Огляд виявляє, що "зростає кількість доказів того, що особи, які намагаються досягти та підтримувати пригнічений стан ваги, перебувають у групі ризику розладу переїдання та нервової булімії".

Інше недавнє дослідження інтуїтивного втручання в їжу, яке базується на уважності, поширює цю проблему за межі діагностованих харчових розладів на "проблематичну харчову поведінку", таку як хронічне переїдання, голодування та втрата контролю над харчуванням, які напрочуд поширені у американських жінок5.
‍

Клеймо ваги: Фокус на вазі та втраті ваги призводить до стигматизації ваги. Цінування худорлявості, втрати ваги та "здорової" ваги, як визначається ІМТ, створює можливість для стигматизації ваги або негативного ставлення та переконань щодо людей, які не відповідають певній ваговій категорії.

Стигматизація ваги пов’язана зі зниженням здоров’я та добробуту, включаючи: збільшення споживання калорій, зменшення фізичних навантажень, поведінку із запою, низьку самооцінку, депресію та зниження самооцінки здоров’я.
‍

---