Що таке Slam Ball та які переваги для тренувань EVO Fitness

таке

Шолом м'яч. Назва може резонувати, але, ймовірно, ви ніколи не були представлені. Прочитайте далі, щоб дізнатись більше та дізнатися, чому це заслуговує на вашу увагу.

Що це?

Слэм-куля є зважений, прогумований м’яч, який можна використовувати в ряді вправ для кондиціонування та визначення м’язів.

Хоча вони дуже схожі на кулі для медицини (мед), але у них є одна суттєва відмінність - вони мають більш товсту поверхню, що робить їх ідеальними для вправ з метанням із сильним ударом. Натомість середні кулі мають набагато тонші гумові, шкіряні або пластикові поверхні, тому недоцільні для інтенсивних тренувань.

Які переваги тренування з кульками для слэму?

М'ячі для шолома популярні серед спортсменів у всьому світі з ними просто тренуватися, і вони можуть значно покращити вашу м’язову масу. Залежно від того, які вправи ви виконуєте, м’яч для слэму працює на ваші плечі, трицепс, грудну клітку, литки, спину і серцевину (особливо черевний прес). Навіть якщо ви не шукаєте м’язи у стилі Шварценеггера, це має свої переваги, оскільки чим потужніші ваші м’язи, тим швидший ваш обмін речовин (в результаті менше жиру в організмі).

Чи вони для всіх?

М'ячі для шолома можуть ідеально вписатися у ваш план тренажерного залу (хоча особливо підходять тим, хто проводить тренування з опору). Навіть якщо ви виконуєте переповнений графік занять фітнесом, м’ячі для слэму можуть брати участь - використовуються замість вільних ваг або включаються в кардіо вправи. Крім того, вони коливаються від 3 до 15 кг, підтримуючи цілий ряд м’язових сил та можливостей.