Що таке здоровий рецепт Корисні рецепти, поради та ідеї Основні, сторони та десерти Харчова мережа Їжа

Ось посібник, який допоможе вам зрозуміти, як ми обираємо рецепти, які ми пропонуємо у наших корисних розділах, і що для нас означає «здорова» їжа.

Пов’язані з:

таке

175702396

Фото: Шарон Лапкін/Гетті

Слово "H" є завантаженим. Здоровий, за визначенням, означає "корисний для фізичного, психічного чи емоційного стану; сприяє або пов'язаний із хорошим здоров'ям або зниженим ризиком захворювання", згідно зі словником Мірріам-Вебстер. Однак це можна визначити безліч способів залежно від ваших індивідуальних проблем зі здоров’ям, незалежно від того, дотримуєтесь ви певної дієти та як різні продукти впливають на ваш індивідуальний організм. Зважаючи на це, є кілька загальних рекомендацій, якими ми любимо користуватися, щоб витягнути корисну їжу з решти упаковки.

Ми підраховуємо такі речі, як калорії та жир, вуглеводи, цукор та натрій, але варто зазначити, що саме тому, що щось низькокалорійне, що не робить це здоровим. Здорова їжа визначається не лише кількістю калорій. Наприклад, наші рекомендації дозволяють вживати до 600 калорій у здоровій їжі, оскільки це може забезпечити багато корисного харчування. Ми враховуємо найсвіжіші дані про харчування, визначаючи, чи є страва корисною чи ні.

Ось загальна розбивка наших рекомендацій щодо харчування здорових продуктів на FoodNetwork.com.

Основні страви (включає одноразовий посуд, повноцінне харчування та смузі)

  • Калорії: 600 або менше на порцію
  • Загальний жир: 35 грамів або менше на порцію
  • Насичений жир: 15 грам або менше на порцію
  • Натрій: 1000 мг або менше на порцію