Що ТРЕБА знати про недотримання дієти
Отже, ви розпочали свою нову дієту, і ви в захваті. Ви купили їжу. У вас є контейнери. Вам добре йти.
Можливо, ви продовжуєте тиждень, місяць або годину. Потім щось трапляється. Щось, що запускає шпильку вниз.
Ця річ - ковзання, і сьогодні - ми поговоримо про управління ковзаннями. Тому що, будь то чесно, вони трапляються.
І на щастя, не ковзання має значення настільки, як наша реакція на нього.
ВИЗНАЧЕННЯ ДІЄТИЧНОГО СЛІЗУ
Почнемо з визначення того, що таке ковзання. Тепер це може виглядати по-різному для всіх. Для однієї людини це може бути щось таке маленьке, як з’їдання другого білкового батончика. Їсти більше, ніж вони хотіли, здається їм величезною невдачею, і вони знеохочуються.
Для когось іншого це може бути замовлення двох страв на мондо в McDonald’s.
Що це ... не має значення. Має значення те, як воно вражає наші серця.
Коли ми ковзаємо, виникають розчарування та розчарування. Розчарування та розчарування - ознаки того, що ми не задовольняємо очікування від себе.
Ви думали, що відбудеться одне, але натомість сталося щось інше (тьфу!). Тепер ти розчарований і злий. І ваше харчування це показує.
ЧОМУ ДІЄТНИЙ СЛИП ВІДПОВІДАЄТЬСЯ НАСТАЛЬКО ПОГОРО
Коли ми починаємо розглядати питання, як ми можемо по-іншому управляти цими ковзаннями, я хочу поговорити з вами про те, чому ковзання настільки трагічно.
Давайте всі скажемо велике спасибі дієта побічні ефекти для того, щоб робити промахи - невеликі відхилення поза планом - відчуваємо себе кінцем світу.
Розумієте, дієти дають нам менталітет їдять все або нічого. Ви або досконало дотримуєтесь свого плану харчування, або можете просто піти до буфету і прибрати його.
Але це не логічно. Ні в одному світі не їдять коробку печива краще, ніж їдять її. Печиво, яке з’їли і забули, просто стає блиском на радарі.