День 28 Їжте овочі, схудніть 30-денна втрата ваги-athon 52 WLM

Настав час 28-го дня 30-денного змагання з втрати ваги.

Всі завдання в 30-денному програмі схуднення адаптовані до мого 52 Програми місій для схуднення.

Спочатку прочитайте кроки, а потім знайдіть 10 хвилин, щоб подумати і виконати їх. Готові?

Що тобі потрібно:

Наш перший крок сьогодні - нагадати собі, чому овочі та бобові такі активу у подорожі для схуднення:

Вони містять багато клітковина - що допомагає наповнити вас, отже, ви рідше переїдати
Вони наповнені поживні речовини - отже, ти рідше виникає тяга за те, що ви не отримуєте
Вони допомагають вашим шкіра виглядає добре - і коли ти добре виглядаєш, це може мотивувати вам краще дбати про своє харчування та фізичні вправи
Вони вам допомагають почуватися добре - так ти маєш багато енергії добре виступати
Мабуть, найкраще, вони можуть витіснити інші продукти - люди, як правило, їдять однакова вага їжі більшість днів, тому вживання великої кількості поживних речовин овочів і бобових просто залишає листя менше місця для поганого вибору.