Що відбувається, коли ви втрачаєте 100 фунтів

Дослідження: через 5 років після схуднення понад 100 фунтів учасники знизили ризик серцевих захворювань на 50%

8 серпня 2007 р. - П’ять років після схуднення на низькокалорійній дієті 100 кілограмів люди, що страждають ожирінням, зменшили ризик серцевих захворювань вдвічі і все ще були на 66 кілограмів худішими.

Ці 63 чоловіки та 55 жінок були серед 656 людей із помірним ожирінням, які протягом дев'ятирічного періоду вступили до програми зниження ваги в Університеті Кентуккі. Коли вони починали, чоловіки в середньому становили 383 фунтів, а жінки - 317 фунтів.

План дієти передбачав інтенсивний тренінг, заміну їжі шейками та приготованими закусками, низькокалорійну дієту, щотижневі заняття, ретельний облік усіх з’їдених продуктів та помірні фізичні навантаження. Щоб утримати вагу, дієти уникали жирів, продовжували використовувати шейки, що замінюють їжу, продовжували відвідувати тренінги та їли щонайменше п'ять порцій фруктів та овочів щодня.

Середня максимальна втрата ваги у чоловіків становила 146 фунтів - 38% від їх початкової ваги - протягом 43 тижнів. Середня максимальна втрата ваги жінок становила 122 фунти - трохи більше 38% від їх початкової ваги - протягом 46 тижнів.

---