Що відбувається з вашим тілом, коли ви відмовляєтесь від кофеїну
Кава славна. Насолоджуючись мільярдами за його чудодійні здібності підніматися та прокидатися, це юнітер. Людям на Близькому Сході це подобається (квасоля Арабіка!), Людям у Південній Америці (колумбійська квасоля!), Людям у США - (Starbucks кожні 15 футів). Але час від часу настає момент, коли якась бідна душа повинна відмовитись не просто від кави, а від її діючої речовини, кофеїну, у всіх його численних формах. І є вагомі причини кинути каву тощо: це може зруйнувати слизову оболонку шлунка, позбавити сну або підвищити артеріальний тиск. Кофеїн - речовина, яка викликає сильну залежність, і ваше тіло переживає досить важке випробування, коли ви намагаєтесь подолати цю залежність. Ось погляньте на те, що відбувається з вашим тілом, коли ви кидаєте споживати каву, чай, газовану воду та енергетичні напої.
Артеріальний тиск знизиться
Кофеїн є стимулятором. Звичайно, це робить вас більш пробудженими та зосередженими, але разом із цим негайним прискореним впливом на ваш мозок з’являється і прискорений вплив на серце та кров. Оскільки це судинозвужувальний засіб, або речовина, яка звужує судини, кофеїн підвищує кров’яний тиск - від кількох моментів до одних до величезної кількості в інших. (Американське психосоматичне товариство приписує 20 відсотків усіх смертей, пов’язаних з інсультом, споживанню кофеїну.) Виключення його зі свого раціону може відновити артеріальний тиск до нормального здорового рівня або, принаймні, допоможе вам уникнути величезних стрибків щоразу, коли ви налиєте філіжанка кави.
Ти будеш краще спати
Звичайно, кофеїн допомагає вам боротися з сонниками, але він може працювати надто добре, забезпечуючи не просто чисту перерву від сну, коли вам потрібно не спати, але запобігання сну, коли ви насправді хочете спати. Занадто багато пиття, особливо пізно вдень, може спричинити серйозні руйнування для вашого режиму сну. Його наслідки можна відчути через шість годин пізніше - це означає, що чашка кави, щоб ви пройшли останню годину роботи о 5:15, може бути причиною того, що ви лежите в ліжку, прокинувшись о 11:15.
Ваше здоров’я зубів покращиться
З часом вживання кави та чаю може пофарбувати зуби в тонкий коричневий відтінок. Цукор в газованих газованих напоях призводить до карієсу. І тоді є, як велика кількість кофеїну може призвести до скреготіння зубів, або бруксизм, посеред ночі. Виведення винуватців плям від зубів і болю в щелепі з картини може призвести до поліпшення загального стану порожнини рота (не кажучи вже про красивіші, біліші зуби).
Ви схуднете
Ну, це залежить. Якщо ви п'єте чай, як є, або чорну каву, це мало застосовується. Але якщо покласти по столовій ложці вершків і пакетику цукру в кожну чашку, це миттєве знищення кількох сотень калорій на день. Якщо солодкі газовані напої - це ваш кофеїн-порок, то зменшення калорій ще більше - у кожній консервній банці міститься приблизно 150 порожніх калорій, що не містять їжі. І ви, швидше за все, не просто споживаєте одну банку на день. Дослідження показують, що споживання кофеїну та цукру в тандемі настільки приємно викликає звикання до організму, що призводить до збільшення споживання. Популярність солодких газованих напоїв також пов'язана зі світовою кризою ожиріння. Але в кінці дня відмова від калорійних напоїв означає менше калорій, що надходять в організм, що з часом може призвести до значної втрати ваги.