Щоб постити або частувати переривчастий піст та аюрведу - YouVeda

частувати

Я виріс, коли мені говорили, що сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня. Мама гарантувала, що кожного дня я ходив до школи з повним шлунком, готовим живити свій мозок. Коли я більше зацікавився харчуванням, я спостерігав, як ті, хто впливає на фітнес та дієту, діляться рецептами ранкової їжі, яка гарантує легкий метаболізм. Однак за останні кілька років концепція періодичного голодування стала більш масовою. Ми відповідаємо на питання про переривчастий піст у цій статті, “Щоб постити, або бенкетувати: переривчастий піст та Аюрведа”. Хоча концепція голодування не є новою, періодичне голодування, безумовно, є тенденцією у просторі здоров’я та здоров’я.

Щоб постити або бенкетувати: переривчастий піст та аюрведа - запитання та відповіді, які допоможуть вам

Що таке періодичне голодування

Періодичне голодування не означає пропускання сніданку. Натомість це означає вживання їжі протягом 6-8-годинного вікна. Як результат, залежно від того, коли ви починаєте їсти, між останнім прийомом їжі протягом дня та першим прийомом їжі наступним є 8-15-годинний піст. Деякі люди пропускають сніданок і їдять з 12:00 до 18 або 20:00, інші снідають о 8 ранку, але останній прийом їжі о 16:00 тощо.

Чому швидко?

Є багато причин, чому люди обирають піст. Деякі дослідження дають докази того, що це збільшує спалювання жиру, може допомогти тим, хто має високу чутливість до інсуліну, може допомогти функціям гормонів і може поліпшити сон. Всі ці переваги виникають внаслідок того, що відпочинок і перетравлення є протилежністю в організмі. Коли наше тіло не оподатковується завданням перетравлення їжі, воно може її відновлювати. Це дослідження, яке підтримує періодичне голодування, є таким же хорошим, як і будь-яке дослідження, оскільки воно обмежене учасниками, які були вивчені. Ці переваги можуть стосуватися багатьох людей: чоловіків, хворих на СПКЯ або додатковий естроген, тих, хто має аутоімунні захворювання та неврологічні розлади та багато іншого.

My Healthy Digestion від YouVeda - прекрасний вибір для підтримки травної системи, здоров’я печінки та нирок.