Щоб рахувати чи не рахувати кроки для схуднення - Fitbit Community
amandad0217
- Позначити як новий
- Закладка
- Підпишіться
- Постійне посилання
- Друк
- Надіслати електронний лист другові
- Повідомте про цю публікацію
Я використовую FitBit вже близько 6 місяців, і мені завжди було цікаво, чи це призведе до мого прогресу у зниженні ваги чи порушить його. Якби я дозволив вводити мої кроки в My Fitness Pal, я мав би в своєму розпорядженні додаткові 500 калорій на день, крім своєї вже виділеної кількості (1350). Я відчуваю, ніби це дозволить мені більше їсти, а не програю, однак мені також цікаво, чи не їжу я? Я буду рахувати кроки під час тренувань (біг, швидка ходьба тощо), а також калорії від фізичних вправ, таких як їзда на велосипеді, але я не знаю, чи варто дозволяти йому розглядати всі мої кроки як спалені калорії.
Ви чи ні додаєте щоденні прогулянки до підрахунку калорій? Ви виявили, що це сильно змінюється для вашого прогресу? ТІА!
- Позначити як новий
- Закладка
- Підпишіться
- Постійне посилання
- Друк
- Надіслати електронний лист другові
- Повідомте про цю публікацію
пляма
- Позначити як новий
- Закладка
- Підпишіться
- Постійне посилання
- Друк
- Надіслати електронний лист другові
- Повідомте про цю публікацію
Якщо ви намагаєтеся схуднути, вживання більше їжі призведе до того, що ви худнете повільніше.
Більш активна активність (більша ходьба) призведе до швидшого схуднення, оскільки щодня ви їсте однакову кількість калорій (1350).
Не потрібно більше їсти.
Немає необхідності реєструвати додаткову вправу в МФУ під назвою "Кроки", щоб врахувати ці калорії. МФУ та Fitbit повинні синхронізуватися автоматично.
Подивіться на калорії, які ви спалили від фітбіту (наприклад, 1950 за день), відніміть від цього числа 500 (дефіцит). Це скільки максимуму ви повинні з’їсти, щоб скинути 1 фунт на тиждень.
- Позначити як новий
- Закладка
- Підпишіться
- Постійне посилання
- Друк
- Надіслати електронний лист другові
- Повідомте про цю публікацію