Щоденна спалена калорія - домен VnutZ
Не слід дивуватись тому, що терміни американець та фітнес стають дедалі важчими для використання в одному і тому ж реченні. Понад 4 мільйони американців вже вважаються "надзвичайно ожиріними". Ожиріння відрізняється від простого зайвої ваги; ожиріння пов’язане з надмірними запасами жиру. Опис більше не обмежується лише дорослими, оскільки ожиріння все частіше страждає і від американських дітей.
Оскільки я вже не в армії, і тому не відповідаю нормам фізичної форми, я почав розмірковувати над тим, скільки енергії спалювало моє тіло на день. Чи моя нова кар’єра в корпоративній Америці вела мене незворотним шляхом? Щоб визначити це, я носив пульсометр протягом усього робочого дня. Монітор оснащений комп’ютером для спалення калорій залежно від віку, ваги, ІМТ та рівня фізичної форми користувача. (ПРИМІТКИ. Елементи курсивом представляють діяльність, яку я поділяю з сидячим людиною. "Охолодження" означає додаткові калорії, спалені до тих пір, поки частота серцевих скорочень після активності не повернеться до позначки 110 ударів на хвилину.)
- 100 спалених калорій за годину, сидячи на стільці "працюючим"
- 5 калорій спалено на ліфті в двадцять сім рейсів
- 100 калорій, спалених за годину, дивлячись телевізор або переглядаючи Інтернет вдома
- 750 калорій спалено за вісім годин сну (за даними калькулятора Fitwatch)
- 220 калорій спалено за двадцять хвилин пішки 1 1/4 милі вниз до мого автобуса (+50 калорій, спалених "охолодженням")
- 60 калорій спалено, гуляючи одним кварталом Нью-Йорка (захід-схід) (+10 калорій "охолодження")
- 25 спалених калорій, піднявшись на п’ять сходів (+35 спалених калорій "охолоджуючи")
- 315 спалених калорій, пройшовши 1 1/4 милі вгору від мого автобуса (+75 спалених калорій "охолоджуючи")
- 150 калорій спалено, гуляючи з собакою протягом двадцяти хвилин (Примітка: Це була повільна прогулянка, собака дуже стара.)
- 660 калорій спалили за сорок хвилин важкої атлетики
- > 900 калорій спалено за п'ятдесят хвилин на еліптичному тренажері