Щоденний калькулятор вимог калорій Діабетичний журнал гурманів

калорій

Загальна кількість калорій, необхідних людині щодня, залежить від ряду факторів, включаючи вік, стать, зріст, вагу та рівень фізичної активності людини.

Крім того, потреба втратити, зберегти або набрати вагу та інші фактори впливають на те, скільки калорій слід вживати. Орієнтовна кількість калорій, необхідна для підтримки калорійного балансу для різних вікових та статевих груп на чотирьох різних рівнях фізичної активності, надається цим калькулятором щоденних калорій.

Щоб визначити щоденне споживання калорій, вкажіть поточний зріст, вагу, вік та рівень активності для оцінки калорій, які потрібні вам щодня для підтримки поточної ваги.

Якщо у вас надмірна вага (або недостатня вага), результат може бути занадто високим або низьким при використанні вашої поточної ваги. Виберіть собі здорову вагу, а потім використовуйте цю кількість, щоб визначити щоденні потреби в калоріях.