Щодня вживайте невелику кількість волоських, каштанів та горіхів, щоб зменшити ожиріння та ризик раку

Просто вживання в їжу по кілька волоських, каштанів та арахісу щодня - це ваше тіло, здатне запобігати ожирінню, а також ризик летального результату. Показана нова знахідка.

Відповідно, група лондонських та британських вчених оголосила, що споживання 20 грамів і декількох серій горіхів, волоських і арахісу щодня може допомогти запобігти ожирінню, серцево-судинним захворюванням, раку, що спричиняє передчасну смерть .

Дослідники вважають, що більшість цих горіхів і квасолі багаті мононенасиченими жирами, без "поганого" холестерину, як джерела рясних фітостеролів, що сприяють зниженню рівня холестерину. Повідомляє інформаційне агентство CNN.

У загальному аналізі 29 пов’язаних досліджень у 2016 році, обсяг опитування яких становив до 819 000 людей, виявив, що споживання 20 грамів волоських горіхів на день зменшить ризик серцевих захворювань на 30%., зменшити ризик раку на 15% та зменшити ризик передчасної смерті від хронічних захворювань на 22%.