Шипляче літо приносить втому ... але вживання йогурту може оживити вас; Йогурт у харчуванні
Палюче спекотне літо витрачає вашу енергію і не викликає відчуття втоми та виснаження? Можливо, ви страждаєте від літньої стомлюваної втоми, безліч турбуючих симптомів такі як втома, втрата апетиту, втрата сну, стрес та відсутність мотивації. Деякі люди навіть схильні застуджуватися щоліта. Проблема висувається спірально, оскільки глобальне потепління набирає сили, а довге спекотне літо стає нормою.
Але якщо для вас влітку виникають неприємності, ви можете виявити, що щоденний вживання йогурту допомагає полегшити набридливі симптоми, згідно з цим дослідженням з Японії.
Живі бактерії йогурту можуть принести користь
Вважають, що літня стомлюваність є загальною і може бути пов’язана з порушенням роботи імунної системи, стверджують автори.
Йогурт містить живі бактерії, і попередні дослідження показали, що імунна система може стимулюватися споживанням йогурту, ферментованого молочнокислою бактерією, Lactobacillus delbrueckii subsp. bulgaricus OLL1073R-1. У літніх людей йогурт, виготовлений з цим бактеріальним штамом, зменшує ризик застуди та покращує якість життя в місцях мотивації, подразнення, стресу та втоми.
Тому цей йогурт, можливо, є перспективним кандидатом для боротьби з літньою спекою, вважають автори.
Вони набрали 49 здорових чоловіків у віці 30–49 років, котрі щоліта відчували втомленість. Чоловікам було довільно призначено отримувати по 100мл пляшки йогурту або плацебо (молока з додаванням молочної кислоти) щодня протягом 12 тижнів до початку осені. Їх попросили оцінити свої симптоми на візуальному рівні.