Шість пакетів абс, 3 факти, які ви повинні розуміти - hoffmanfithoffmanfit
Абсолют із шістьма пакетами, 3 факти, які ви повинні розуміти
Як наслідок, рекламується незліченна кількість програм, які обіцяють швидкі та легкі результати, але не розкривають справжні факти.
З цієї причини я хотів би поділитися з вами своїм понад трьох десятиліттями як професійного, так і особистого досвіду, як допомогти сотням інших сформувати худорляве і чітке тіло.
Мета цієї статті - надати вам глибше розуміння трьох найважливіших фактів для досягнення худорлявого набору з шести абс.
На мій погляд, це заплутана та суперечлива інформація, яка заважає людям точно знати, як підходити до тренувань на животі в поєднанні з ефективною програмою харчування.
За останні пару років; Я прочитав багато статей про тренування живота, що вводять в оману читачів. Я конкретно маю на увазі висловлювання, яке, здається, є постійною темою в наші дні, яка звучить приблизно так:
Для того, щоб отримати абс з шістьма упаковками, вам не потрібно зосереджуватися на націлюванні на вправи для живота. У кожного є шість пакетів, закопаних під шаром жиру.
Це лише частково відповідає дійсності, і твердження заслуговує на роз'яснення, оскільки відсутність цього факту буде саботувати ваші зусилля у досягненні вашої мети, якщо ви проігноруєте цей факт.
Ось факти:
Незважаючи на те, що багато сучасних тренувальних програм говорять про відсутність необхідності тренувати м'язи живота, щоб отримати шість пакетів, це просто неправда.
Хоча скульптурний набір абс дуже бажаний, нічого не цурається, ніж необхідність тренувати абс. Тренування преса - це на сьогоднішній день найстрашніше тренування, і день за днем я продовжую бачити любителів тренажерних залів, які виходять із залу, не працюючи на своїх пресах.
У рекламних роликах та онлайн-програмах ми часто чуємо, що всі виконують нескінченну кількість хрустів, не отримуючи жодних результатів. Але я не бачу цього в жодному з тренажерних залів та фітнес-центрів, де я тренуюсь.
Насправді я бачу прямо протилежну ситуацію у спортзалі.
Більшість людей в кінцевому підсумку пропускають тренування на животі і замість цього переходять безпосередньо до будь-якої іншої групи м’язів, яку вони планували на тренування в той день. Зазвичай грудна клітка або біцепс.
Тільки з цієї причини я завжди радив, щоб клієнти спочатку працювали перед тренуванням, прийшовши до спортзалу, перш ніж перейти до решти тренування.
Це правда, що м’язи живота ніколи не виявляться з шаром жиру на животі зверху, але навіть якщо ви втрачали жир, це не означає, що у вас розвинувся абс під шаром жиру.
М'язи живота потрібно тренувати, щоб досягти розвитку, як і будь-яка інша група м'язів.
Звичайно, кожен має певний ступінь мускулатури живота в тому ж відношенні, що і кожен має певний ступінь розвитку біцепса. Це не означає, що як тільки жир буде позбавлений, під шаром жиру буде поважний набір м’язів живота.
Варто повторити: черевні преси повинні бути належним чином треновані, як і будь-яка інша група м’язів.
Справа в тому, що ви повинні брати участь у правильному тренуванні на животі, яке конкретно націлює (читає ізолює) ваш прес, щоб досягти чудових результатів.