ШЛЯХИ ПОГЛЯДУ НА ЗГОРЕННЯ КАЛОРІЇ

Вівторок, 14 серпня 2012 р

РІЧАРД СІММОНС "СВІТАННЯ ДО СТАРІЙ"
10 хв: 126c згоріло
20 хв: спалено 252c
30 хв: спалено 378c
40 хв: спалено 504c
50 хв: спалено 630c

погляду

ОКСИЦИЗ!
Оксицид: 10 хвилин: 118 калів спалювали помірну інтенсивність
Оксицид: 15 хвилин: 177 кал спалювали помірну інтенсивність
Оксицид: 20 хвилин: 236 кал спалювали помірну інтенсивність
Оксицид: 30 хвилин: 354 кал спалювали помірну інтенсивність

Оксицид: 10 хвилин: 188 калів спалювали енергійно
Оксицид: 15 хвилин: 282 кал спалювали енергійно
Оксицид: 20 хвилин: 375 кал спалювали енергійно
Оксицид: 30 хвилин: 563 кал спалювали енергійно


Прочитавши блог учасника, я пішов у пошуках способу отримати справді хороший, точний рахунок спалених калорій, виконуючи певні вправи.

Я знаю, що у Spark їх тут, але це не так точно, як введення власного зросту, ваги, віку тощо, а також отримання кращого рахунку та знання того, де ви знаходитесь, за допомогою ваших особистих вправ.

Подивившись купу з них, я вважаю, що це моя особиста улюблена. Простота у використанні та наявність настільки різноманітних вправ на вибір, а також будь-що від легких до дуже енергійних є бонусом.

Це також надає точнішу інформацію про ІМТ.

Просто подумав, що поділюсь цим з усіма вами на випадок, якщо ви захочете спробувати використати це самі.


Обчисліть спалення калорій для повсякденних справ

Способи спалити 100 калорій:
Пройдіться 1 милю
Прибирати будинок протягом 30 хвилин
Стаціонарний велосипед зі швидкістю 20 миль/год протягом 4 хв 52 секунди
Інтенсивна аеробіка протягом 11 хв 8 сек
Повільний танець протягом 26 хв
Варити 20 хв
Цілий день пий крижану воду. 8 склянок крижаної води на 16 унцій піднімає ваш метаболізм