Шоколадний мус з низьким вмістом вуглеводів Детокс Рецепт Енергія, здоров’я; Очищення
Здоровий рецепт мусу з шоколаду з низьким вмістом вуглеводів, який ви можете приготувати вдома для підвищення енергії під час дієт з низьким вмістом вуглеводів, зменшення запалення та зміцнення здоров’я кишечника та природного очищення.
Профіль харчування є винятковим. Одна порція забезпечує вас 24 грамами білка, 8 грамами омега 3, понад 70% ваших щоденних значень вітаміну Е та клітковини, а також антиоксидантами, мінералами та вітамінами.
(Див. Розділ "Факти харчування").
- Дієти: низький вміст вуглеводів, дієта кандида, палео, кето, веган.
- Тіло очищає: кандида та паразити очищають, товсту кишку.
- Переваги: енергія, здоров’я кишечника, очищення, протимікробне, протигрибкове, запалення.
Шоколадний мус з низьким вмістом вуглеводів - підсумок доказів
Рецепт детоксикаційного мусу з шоколадом з низьким вмістом вуглеводів
Це один з найпопулярніших рецептів детоксикації сніданку. Він також дуже універсальний. Перегляньте основні поради наших членів нижче.
Ви можете легко змінити консистенцію мусу, регулюючи кількість мигдального молока. Додайте додаткову чашку мигдалевого молока, коли у вас є інгредієнти в блендері, щоб мус перетворився в густий коктейль.
Рецепт детоксикаційного мусу з шоколадом з низьким вмістом вуглеводів
Курс Сніданок, Десерт
Ключове слово низькоуглеводний шоколадний мус
Час підготовки 5 хвилин
Загальний час 5 хвилин
Калорії 690 ккал
Автор Очистіть радість
Інгредієнти
- 1 склянка чистого мигдального молока
- 1 унція насіння чіа
- 1 унція насіння конопель
- 1 унція фундука
- 1 ст. Л. Сирого органічного порошку какао
- 1 ст. Ложка сирого кокосового масла
- стевія чистий чорничний фрукт за смаком
- ¼ ч. Ложки порошку кориці за бажанням
- ¼ чайної ложки екстракту ванілі без спирту за бажанням
- щіпка гімалайської рожевої солі за бажанням
Інструкції
Харчування
Найкраща порада від наших членів
На основі багатьох пропозицій, які ми отримали, ось основні поради наших членів:
- Додайте додаткову чашку мигдалевого молока, коли у вас є інгредієнти в блендері, щоб мус перетворився в густий коктейль.
- Чисте кокосове молоко та молоко кешью також забезпечують чудові результати смаку. Просто прочитайте етикетку, щоб переконатися, що там немає доданих цукрів або небажаних інгредієнтів.
- Додайте сирі свіжі горіхи та насіння безпосередньо перед подачею, щоб додати більше поживних речовин та хрусткості. Популярний вибір: волоські горіхи, пекан і кешью.
Рецепт детоксикаційного мусу з низьким вмістом вуглеводів: Переваги
Коли ми розробляли рецепт детоксикаційного мусу з низьким вмістом вуглеводного шоколаду, ми зосередились як на смакових якостях, так і на користі для здоров’я. Нижче наведені основні переваги з посиланнями на опубліковані дослідження, коли це можливо.
Низький вміст вуглеводів не означає низької енергії
Рецепт мусу з низьким вмістом вуглеводів включає різні поживні речовини, які підвищують рівень енергії. Ми стратегічно використовували інгредієнти швидкої та повільної дії, завдяки чому ви отримуєте швидкий приплив енергії завдяки стійкій енергії, яка може тривати також багато годин.
Кокосове масло та какао мають унікальні поживні речовини, які організм може швидко засвоїти та використати, тому ви відчуваєте приплив енергії незабаром після того, як з’їли мус. Енергія від горіхів та насіння надійде годинами пізніше.
Здоров’я клітковини та кишечника
Значення харчових волокон для загального стану здоров’я добре відомо, особливо для сприяння регулярності роботи кишечника та здорового травлення. Однак середнє споживання клітковини в США становить менше половини рекомендованих рівнів [1] .
Щоденне значення клітковини становить 25 грамів на день (залежно від дієти на 2000 калорій). Цей рецепт містить 21 грам клітковини. Ніяких добавок до клітковини, ніяких порошків. Просто натуральна цільна їжа.
Це дуже важливо. Дані досліджень свідчать, що надмірне споживання харчових волокон може значно зменшити ризик розвитку деяких захворювань шлунково-кишкового тракту, таких як гастроезофагеальна рефлюксна хвороба, виразка дванадцятипалої кишки, дивертикуліт, запор та геморой. Дієта з високим вмістом клітковини також може зменшити ризик розвитку ішемічної хвороби серця, інсульту, гіпертонії, діабету та ожиріння [2] .
Крім того, шоколадний мус з низьким вмістом вуглеводів містить багато розчинної клітковини, яка може діяти як пребіотик, джерело їжі для здорових бактерій в кишечнику. Це означає, що він може сприяти зростанню пробіотиків і сприяти поліпшенню здоров’я кишечника [3] .
Природне очищення та детоксикація
Всі наші рецепти детоксикації спеціально розроблені, щоб допомогти організму очиститися та детоксикувати природним шляхом. Не є винятком і рецепт мусу з низьким вмістом вуглеводного шоколаду.
На додаток до розчинної клітковини, рецепт також містить багато нерозчинної клітковини.
Нерозчинна клітковина не розчиняється у воді і може пройти через кишечник, значною мірою недоторканою [4]. Ця клітковина додає велику кількість стільця, що може сприяти регулярному здоровому спорожненню кишечника.
Подумайте про нерозчинну клітковину як про грубу мітлу всередині товстої кишки, яка захоплює накопичені відходи та токсини на виході.
Рецепт також включає природні протимікробні та протигрибкові інгредієнти, такі як кокосова олія та кориця, які можуть допомогти їх організму позбутися паразитів, дріжджів кандиди та інших патогенів.
Запалення: співвідношення жирних кислот Омега-3/Омега-6
Як жирні кислоти омега 6, так і омега 3 є життєво важливими і необхідні для підтримки здоров’я. Проте зростаюча кількість доказів свідчить про те, що надмірна кількість жирних кислот омега 6 у раціоні може призвести до запальних, аутоімунних, серцево-судинних захворювань та може збільшити ризик розвитку раку.