Схоже, ви швидко схуднете на 10 фунтів! Найкращі поради щодо скидання ваги води

Швидше слухати, ніж читати? Клацніть на відео вище.

Хочете, щоб моя шпаргалка на продукти для схуднення бачила, які саме продукти, трави та напої допоможуть вам швидше скинути вагу води? Завантажте свою безкоштовну шпаргалку тут.

Якщо ви пам’ятаєте, ще в своєму дописі «Відверто про кето» я пояснив різні механізми, що впливають на успіх у зниженні ваги за допомогою кето-дієти, і сказав вам, що створив міні-серію про те, як створити ці ефекти, не прив'язуючи себе до небезпеки кето.

Отже, ось механізм схуднення номер три: скидання ваги води.

Якщо ви зважуєтесь із будь-якою регулярністю, я впевнений, ви це відчули. ти зважуєшся в понеділок, знову стрибаєш у вівторок і шкала стрибає на 4 фунти! І ви не можете не подумати собі: "wtf!"

Дозвольте мені розпочати, запевнивши вас, що ви не набрали 4 фунтів жиру за 24 години. Тобто, якщо вам не вдалося з’їсти зайвих 14000 калорій, потрібно було б це зробити, що я збираюся продовжити і сказати, що цього не сталося.

То що дає? Ваша вага буде природним чином коливатися з дня на день (або навіть з години на годину) через те, скільки води ви утримуєте.

Що змушує вас утримувати воду?

Вживання занадто багато солі.
Не пити достатньо води.
Вживання вуглеводів і цукру.
Не вживання достатньої кількості білка.
Гормональні коливання (привіт зайві 10 фунтів щоразу, коли це пора місяця!)
Бездіяльність.

Причина No 3? Так, це частина причини, чому люди, здається, так швидко худнуть на кето. Усі, за винятком вуглеводів, вони швидко скидають вагу води. Молекули вуглеводів зв’язуються з молекулами води у співвідношенні 3: 1! Тож відразу виключайте вуглеводи та краплі води.