Штовхач ядра; s дієта проти

Коли Ігри Співдружності минули, це змусило нас задуматись, що саме потрібно, щоб підживити елітного спортсмена?

Очевидно, що режим харчування гімнастки буде відрізнятися від режиму харчування. Так само спринтер не їв би так само, як марафонець. Плавець на довгі дистанції не мав би так само, як триатлоніст, але як же все це відрізняється?

я маю на увазі, ми знаємо, що вони їдять багато, але скільки - це багато?

Ну, настав час більше не дивуватися, тому що ми запитали двох спортсменів - Штурхальщиця Адель Ніколл та стрибунка у висоту Емма Натталл - все про те, що вони обробляють.

Штурхач ядра

дієта

"Я ніколи не був такою дівчиною, щоб їсти лише три рази на день".
Адель Ніколл

Адель Ніколл просто втратила місце в команді Ігор Співдружності Уельсу 2018 року, але, будучи національною рекордсменкою U23 та фіналісткою світового юнацького віку, її погляди надійно зосереджені на Олімпійських іграх 2020 року.

Студентка з Кардіффа, вона віддана своєму спорту та розуміє, яку важливу роль відіграє харчування у досягненні поставлених цілей.

"Я знаю, що Я ЇСТЬ БАГАТО, - каже Адель, - моє тіло, здається, функціонує набагато краще, якщо я з'їдаю 6 менших прийомів на день".

Насправді не дивно, що штурхач класу A їв би "багато", але це не "велика їжа кожні дві години, а щось на зразок йогурту, білкової плитки або шматочка фрукта".

На додачу до цього, Адель намагається з’їдати 9 порцій фруктів та овочів на день разом із “гарною сумішшю білого та червоного м’яса”, щоб підтримувати рівень заліза.

Тепер вам було б пробачено думати, що, як елітна спортсменка, дієта Адель не містить цукру, надзвичайно чиста і наповнена нічим, крім цільної їжі. Звичайно, вона ніколи не наповнила б своє тонко налаштоване елітарне тіло такими шоколадом чи чіпсами?

"Я була б абсолютно брехуном, якби сказала, що ніколи не їм шоколадку або пачку чіпсів, бо, правду кажучи, у мене, мабуть, є пачка чіпсів принаймні через день", - каже вона.

Ми вважаємо, що розумний погляд Аделі на дієту насправді досить освіжаючий у порівнянні з так званими сучасними зірками Insta, які харчуються лише органічними продуктами без цукру, цілісною їжею, оскільки це «єдиний спосіб бути справді здоровим».

За словами нашого улюбленого валлійського кидка, "До тих пір, поки я розсудливий і буду їсти все в правильних пропорціях, то щасливих днів!" Ось, ось!