Схуднути, набрати м’язи
Станьте кращими у спорті, якими ви займаєтесь, і в тому житті, яким ви ведете в STACK. Покращуйте свої тренування, харчування та спосіб життя щодня
Одне запитання, яке ми часто отримуємо в STACK: "Як схуднути, все ще нарощуючи м'язи?" Це важко зробити за допомогою неправильних методів, саме тому багато спортсменів борються з цим протягом своєї кар’єри. Щоб задовольнити цілі як ваги, так і сили, викиньте стару програму бігової доріжки і замініть її багатогранним підходом, що включає як тренування, так і харчування.
Стрибки на біговій доріжці та біг протягом півгодини спалюють калорії; однак ви не зміцнюєте свої м'язи. Щоб підняти пульс і задіяти м’язи для покращення сили, виконуйте пліометрію та інші вправи на вагу тіла. Цей тип тренувань дозволяє робити більше повторень з високою інтенсивністю, що активізує вашу аеробну енергетичну систему і спалює більше калорій. Щоб досягти своєї мети, виконуйте свою регулярну програму вправ з меншою вагою, більше 12 повторень і менше 30 секунд відпочинку.
Одне із запитань, яке ми часто отримуємо в STACK: "Як схуднути, одночасно нарощуючи м’язи?" Це важко зробити за допомогою неправильних методів, саме тому багато спортсменів борються з цим протягом своєї кар’єри. Щоб задовольнити цілі як ваги, так і сили, викиньте стару програму бігової доріжки і замініть її багатогранним підходом, що включає як тренування, так і харчування.