Швидке харчування та ваші діти Що ви насправді отримуєте у цій проїжджій "дитячій їжі", а ви що?
Іноді мені дуже не подобаються ці вивіски для ресторанів швидкого харчування. Їх ніколи не пропускає маленька дитина, яка вирішує, що в цей момент вона голодна. Зазвичай я буду відволікати та перенаправляти, але з цієї рідкісної нагоди я поступився. Я людина. Минув час вечері, і ми все ще мали годину їзди від парку розваг до нашого готелю, частина поїздки на вихідних, щоб відсвяткувати день народження мого сина. Він уже з’їв кожен шматок фруктів та цільнозернову закусочну, яку ми запакували протягом дня.
Коли я передав паперовий мішок, повний жирної солоної їжі, назад до його стурбованих рук, я здивувався, що я справді передаю йому (а також дещо хотів, щоб я замовив щось собі). Я не метушуся над випадковою «шкідливою» їжею, але мені було цікаво сісти і справді подивитися, що це він їв. Він не завжди є найкращим їдцем, але, звичайно, у цей дуже активний день він з’їв кожен останній укус.
Отже, я подивився. Його мішок містився 4 курячі нагетси, 1% білого молока, скибочки яблук та мальки дитячого розміру. Згідно з веб-сайтом ресторану, в якому ми придбали, мій син харчувався таким харчуванням:
Калорії 420
Калорії з жиру 180
Загальний жир 20 г (30%)
Насичений жир 4,5 г (22%)
Транс Жир 0г
Холестерин 35 мг (12%)
Натрій 550 мг (23%)
Всього вуглеводів 43г (14%)
Цукор 15г
Білок 18г
Вітамін А 500 МО (10%)
Вітамін С 107 мг (180%)
Кальцій 350 мг (35%)
Залізо 1 мг (4%)
Гаразд, що це насправді означає?
Ось що Міністерство сільського господарства США (USDA) рекомендує дітям отримувати калорії, ідеально розподіляючись серед кожної групи продуктів для здорового, збалансованого харчування:
- 2-3 роки: 1000
- 4-8: 1200-1,400
- 9-13 (жінки): 1600
- 9-13 (чоловіки): 1800
- 14-18 (жінки): 1800
- 14-18 (чоловіки): 2200