Швидко відкиньте фунт, чому кардіо-кікбоксинг робить чудові тренування
Я записав кардіо-кікбоксинг як примху для фітнесу 90-х, яку популярні серед рекламодавців пізно ввечері. Але після того, як я пройшов заняття в місцевості Equinox у Сан-Франциско, я злюся від того, що дозволив собі пропустити таке дивовижне тренування всі ці роки. Ніколи не нудний, кардіо-кікбоксинг - це складність у техніці, витривалості та концентрації уваги. Це також чудово підходить для тих людей, які хочуть швидко схуднути. Вже за 30 хвилин ви можете сподіватися спалити більше калорій, займаючись кардіо-кікбоксингом, ніж в інших годинних аеробних тренуваннях. Ліз Лефруа, інструктор з фітнесу в Equinox та майстер з кікбоксингу, нещодавно поділилася з нами, чого чекати, коли вперше приймаєш кардіо-кікбоксинг, і хто найкраще підходить для цього інтенсивного тренування.
Чого слід очікувати? Не помиліться, це стрімкий клас, в якому ви потієте відрами. Високоінтенсивне тренування поєднує в собі ноги, удари та стрибки в швидкі комбінації, які забезпечують рух тіла. "Деякі люди засмучуються, бо важко це зробити належним чином", - каже Ліз. "Але як і в усьому новому, що ти дізнаєшся, це приходить з часом". Ліз каже, що ключовим фактором успіху в кардіо-кікбоксингу є зосередженість і пильність під час занять. Це допоможе вам не відставати від ходів і легко складати комбінації. "Навіть якщо ви не відчуваєте успіху в перші два раунди, не припиняйте ходити на заняття; це стає простіше".