Швидший спосіб втратити жир Все про Bootcamp і чому я це люблю; Редагувати Лорен

швидший

Ті з вас, хто стежить за мною в Instagram/Instastories, чули, як Я БАГАТО розповідаю про програму фітнесу/харчування, яку я робив протягом останнього року, і називається ШВИДШИЙ шлях до втрати жиру. Оскільки я постійно отримую запитання щодо цього, я подумав, що поділюсь деякими оновленнями про те, чому я люблю програму, а також деякими улюбленими напоями та закусками під час періодичного посту та катання на вуглеводах.

Я пояснюю передумови того, чому я приєднався до програми FASTer Way тут.

Найбільше я кохаю в програмі FASTer Way to Fat Loss - це те, що це LIFESTYLE, що забезпечує гнучкість, насолоду від життя та їжі і навіть шахрайство! У мене є буквально незліченна кількість друзів та послідовників, котрі мають та переживають свободу та основні результати за допомогою цієї програми, що знову і знову підтверджує, що ця програма працює, а також є підтримуваним способом життя жінок будь-якого віку, етапу та способу життя.

Ось деталі та відповіді на поширені запитання:

Що пов'язано з програмою FASTer Way to Fat Loss?

Ця програма передбачає періодичне голодування щодня та катання на вуглеводах. Щодня ви їсте протягом 8 годин або менше «вікна годування», а потім постите решту дня. Більшість людей, які беруть участь у програмі, включаючи мене, поститься щоранку до 12:00, а потім їдять до 20:00. Понеділок та вівторок - дні з низьким вмістом вуглеводів, а решту тижня ви їсте збалансовані макроси ... прагнучи з’їсти потрібний відсоток жирів, вуглеводів та білків, щоб забезпечити ваше тіло.

Як ти переживаєш ранки, не снідаючи?

Забавно, як швидко ваше тіло пристосовується! Під час ранкового посту можна пити чорну каву, трав’яний чай, BCAA та, звичайно, воду. Мені подобається, що я економлю час вранці, не маючи необхідності влаштовувати собі сніданок! Моя особиста ранкова програма полягає в тому, що я прокидаюся, змішуючи черпак цих BCAA або Advocare Spark у велику склянку води, а потім прийміть 3 таблетки Advocare Catalyst, які допомагають мені захистити своє тіло від поїдання м’язів, перебуваючи на голоді, і сприяють розвитку м’язового тонусу. Я також готую крижану чорну каву через свій Nespresso і додаю трохи цього ванільного сиропу без цукру або столову ложку вершків Nutpods. Потім решту ранку я потягую крижаний зелений чай і воду.

Що ви їсте щодня?

Відповідь на це мій улюблений: Смачна різноманітність РЕАЛЬНОЇ їжі! Більшість днів мені насправді важко споживати достатньо їжі! У програмі наголошується, що нам усім потрібно достатньо калорій для ефективного спалювання жиру, і я зрозумів, як я, як і багато жінок, часто не вживаю достатньо калорій і достатньо вуглеводів щодня! Середа-неділя - звичайні дні макросів, тому ви можете їсти велику кількість усього, що завгодно, - це поживна їжа, яка працює у відсотках до ваших макросів. Це означає, що ви навіть можете їсти бутерброди ! Понеділок та вівторок - дні з низьким вмістом вуглеводів, тому в ці дні я їжу багато салатів, яєць, сиру та м’яса. Спагетті Сквош Спагетті - це щотижневий улюблений вечерю з низьким вмістом вуглеводів у нашому домі! Я також випиваю один-два цього ванільного протеїнового коктейлю, змішаного з порошком PB2, майже щодня. Він чудовий на смак, а також з низьким вмістом вуглеводів, тому працює в ці дні.