Сила білка у вашому раціоні Dr.

Білок - важлива група продуктів харчування, яка необхідна кожному як частині здорового харчування. Білки відіграють важливу роль у багатьох функціях організму, зокрема у виробництві антитіл та ферментів у вашому організмі. Білок міститься в кожній клітині вашого тіла, і він забезпечує ваше тіло поживними речовинами, необхідними для відновлення зламаної тканини. Це також важливо для виробництва організмом кісток, хрящів, м’язів, шкіри та крові. Білок не зберігається у вашому організмі, тому вам потрібно отримувати білок з їжею, яку ви їсте.

сила

Ви можете знайти білок у таких джерелах їжі:

  1. Риба
  2. Птиця
  3. Яйця
  4. Горіхи
  5. Суха квасоля
  6. Насіння

Скільки білка потрібно щодня, залежить від кількох факторів, включаючи вік та стать. Ознаки того, що ви не отримуєте достатньо білка у своєму раціоні, включають слабкі м’язи, відсутність енергії та зниження здатності до концентрації.

Якщо вас турбує, скільки білка ви отримуєте у своєму раціоні, ви можете розглянути особистий медичний план схуднення. За допомогою програми зниження ваги та оздоровлення доктора G ви отримаєте індивідуальну оцінку та планування, які допоможуть вам досягти ваших цілей у галузі охорони здоров’я. Якщо ви хочете дізнатись більше про програму, зателефонуйте 1-800-DRG-8242 сьогодні