Сила миття рук для запобігання коронавірусу
6 березня 2020 р. - Найважливіша порада, яку можуть дати нам медичні експерти, щоб допомогти нам захиститись від COVID-19, це така: вимийте руки.
"Зрештою, це руки. Руки є сполучною частиною », - говорить доктор філософії Елізабет Скотт. Скотт керує Центром гігієни та здоров’я вдома та громаді при Університеті Сіммонса в Бостоні.
«Ви не можете обов’язково контролювати те, до чого торкаєтесь. Ви не можете контролювати, хто ще торкався цього. Але ви можете доглядати своїми руками », - каже вона.
Миття рук - милом і водою - набагато потужніша зброя проти мікробів, ніж багато хто з нас усвідомлює.
Скотт каже, що це працює на два фронти: "Перше, що відбувається, це те, що ви фізично виймаєте речі з рук. У той же час для деяких агентів мило фактично розіб’є цей агент, розбиваючи його на частини ».
Коронавіруси, як і цьогорічна версія, яка призвела до зараження 100 000 у всьому світі COVID-19, укладені в ліпідну оболонку - в основному, жировий прошарок. Мило може розбити цей жир на частини і зробити вірус не в змозі заразити вас.
Друге, що робить мило, - це механічне. Це робить шкіру слизькою, так що при достатньому втиранні ми можемо відірвати мікроби і змити їх.
Звучить досить просто, але переважна більшість людей все одно робить це не так.
У дослідженні 2013 року підготовлені спостерігачі стримано спостерігають, як більше 3700 людей миють руки. Було встановлено, що лише близько 5% з них дотримувались усіх правил. Приблизно кожен четвертий чоловік просто змочує руки, не використовуючи мило - цей крок дослідники гігієни називають "сплеском і риском". Приблизно кожен десятий зовсім не вмивався після виходу в туалет. Найпоширенішим недоліком для більшості людей був час. Лише 5% витратили більше 15 секунд на миття, натирання та ополіскування рук.
Скотт каже, що це недостатньо добре, якщо ви намагаєтеся не хворіти.
З новим вірусом на волі, зараз ставки вищі. Пора прискорити свою техніку.
Як? Ну, спочатку ввімкніть воду. Не має значення, гаряче воно чи холодне.
"Ми провели дослідження температури води, і ми виявили, що температура води насправді не має значення з точки зору ефективності", - говорить доктор наук Дональд Шаффнер, який вивчає прогностичну мікробіологію їжі, миття рук та перехресне забруднення в Університеті Рутгерса в Нью-Брансвіку, Нью-Джерсі.
По-друге, намийте піну. Мило допомагає мікробам зісковзнути з вашої шкіри, коли ви натираєте руки.
Якщо ви контролюєте мило, яке використовуєте, можливо, ви захочете вибрати рідину або гель над піноутворюючим милом. Дослідження 2017 року, яке порівнювало рідке та пінне мило однієї марки, показало, що миття піною не суттєво зменшує бактерії на руках людей, які брали участь у дослідженні, тоді як миття рідким милом.
Дослідження було невеликим і першим у своєму роді. Як правило, вчені люблять бачити результати досліджень, що повторюються, перш ніж їх прийняти як факт. Учасники дослідження вмивались лише протягом 6 секунд. На жаль, це приблизно середній час, який більшість з нас проводить для миття рук - але це менше 20 секунд, які рекомендує CDC.