Сили волі недостатньо в дієтичному бою
ПОЧАТО дві третини австралійців, які намагаються схуднути, покращуючи свої харчові звички, зазнають невдачі, оскільки вони покладаються на силу волі, показали дослідження.
Національне опитування, проведене Австралійським психологічним товариством, показало, що 61 відсоток людей, які намагаються змінити свій раціон харчування, не змогли тривалих змін. Кожен п'ятий повернувся до старих звичок протягом декількох тижнів або місяців.
Багато з тих, хто вніс зміни - 63 відсотки - покладались на силу волі, тоді як 26 відсотків приєдналися до спортзалу чи спортивного клубу. Більше половини (55 відсотків) не звертались за допомогою до професіоналів, щоб змінити свої харчові звички.
Інші намагалися навчитися, шукаючи в Інтернеті, переглядаючи журнали та книги про самодопомогу, або звертаючись за допомогою до лікарів, рідних та друзів.
Президент Австралійського психологічного товариства Аманда Гордон заявила, що дані свідчать про те, що покладатися на силу волі без додаткової підтримки є рецептом невдачі. "Люди думають:" Я можу це зробити самостійно, це символ сили, і зі мною щось не так, якщо мені потрібна допомога ", - сказала вона.
"Те, що ми виявили в цьому опитуванні, це неправда. Немає нічого героїчного в спробі зробити це самостійно. Насправді, люди, які роблять це за підтримки, швидше за все роблять добре".
З 1289 опитаних людей 97 відсотків визнали спробу внести зміни в свій раціон на певному етапі. Лише 12 відсотків опитаних, які внесли зміни за останні півроку, дотримувались здорового плану. Але ті, кому вдалося зберегти здоровий спосіб життя понад півроку, частіше вносили тривалі зміни.