Симптоми дефіциту білка
Симптоми дефіциту білка - це перші ознаки того, що у вашій дієті може бути відсутність повноцінних білків. Коли ваше тіло не отримує харчування, необхідне йому для повноцінного функціонування, це подає вам сигнали про те, що щось не так. Зверніть увагу на ці симптоми і зверніться до лікаря, якщо ви їх відчуваєте.
Поширені симптоми дефіциту білка
Навіть маючи широкий спектр доступних джерел білка, деякі люди відчувають симптоми дефіциту білка через брак споживання білка. Суворо обмежувальні дієти, відсутність знань про поживні речовини і навіть бідність можуть сприяти дефіциту білка. Дефіцит білка ні з чим не можна обдурити; дефіцит може призвести до жовчнокам’яної хвороби, артриту та погіршення роботи м’язів, а також проблем із серцем. Ось деякі найпоширеніші симптоми.
Набряки
Набряки - це набір рідини під шкірою, яка найчастіше вражає ноги, ступні та щиколотки, але може виникати в будь-якому місці тіла. Білок необхідний для підтримки балансу води в організмі; без цього ви можете неправильно зберігати воду.
Втрата ваги
Сильна втрата ваги є одним із симптомів дефіциту білка. Це може бути пов’язано з втратою м’язів, оскільки ваше тіло руйнує м’язи, намагаючись отримати з них білок.
Витончення або ламкість волосся
Випадання та витончення волосся або ламкість волосся також можуть бути спричинені дефіцитом білка. Волосся складаються з білка, тому дефіцит може призвести до того, що вашому волоссю не вистачить необхідної кількості білка, щоб залишатися здоровим. Якщо ви станете недостатньо дефіцитним, волосся навіть почнуть випадати.
Хребти в цвяхах
Хребти або білі лінії нігтів на пальцях рук і ніг можуть бути викликані нестачею білка в раціоні. Хребти, які проходять зверху вниз на нігті, можуть вказувати на постійний дефіцит білка, тоді як хребет, який проходить поперечно, може свідчити про дефіцит, який зараз пройшов.
Бліда шкіра
Шкіра, яка втрачає пігмент і легше горить на сонці, може бути спричинена нестачею заліза, а також білка. Часто продукти, багаті залізом, також містять білок, і білок необхідний організму для правильного використання заліза. Анемія або нестача заліза можуть призвести до збліднення шкіри.