Сирна запіканка з цвітної капусти Рецепт SparkRecipes

капусти

  • Порцій на рецепт: 8
  • Сума на порцію
  • Калорії: 77,2
  • Загальний жир: 2,5 г.
  • Холестерин: 5,3 мг
  • Натрій: 292,7 мг
  • Загальна кількість вуглеводів: 10,0 г.
  • Харчові волокна: 3,1 г.
  • Білок: 5,3 г.

Вступ

Інгредієнти

    ! велику головку цвітної капусти нарізати на шматочки квіточки
    1 велика цибулина подрібнена
    1 зубчик часнику подрібнений
    1 шалот подрібнений
    2 великі цибулини-цибулини, подрібнені
    4 унції жирного сиру
    3 столові ложки каперсів (відціджених) або 4 за смаком
    2 пакети курячих злитків без натрію, HERB-OX
    2 унції тертого сиру азіаго
    перець за смаком
    спрей з оливковою олією

Напрямки

розпарити цвітну капусту в мікрохвильовці