СКД; Конкурсантка Жанні Май; s Дієта допомогла їй набрати 20 фунтів
"У мене була певна дисморфія тіла, і я також мав анорексичну схильність".
41-річна Жанні Май - справді господиня з найвищим. Одна з дам прямого зйомки на "Реалі", ведуча конкурсів "Міс США" та "Міс Всесвіт" у 2011, 2012 та 2013 роках, і кілька разів номінантка на "Еммі", Дженні точно визначилася на маленькому екрані. Її остання затія: Дженні буде сальсуватись і вальсувати свій шлях через 29 сезон "Танців з зірками".
Також колишня візажистка та стилістка знаменитості, Дженні дійсно зробила (і вже пройшла) все це - і це включає її власну трансформацію здоров’я.
Приблизно два роки тому Жанні дотримувалася суворої заборони вуглеводів, не використовувала вершкових заправок, не їла після 20:00. дієта для підтримки її ваги. Все змінилося, коли вона побачила свою фотографію після розлучення і відчула, що її неміцний зовнішній вигляд не відповідає її сильному внутрішньому духу.
"Я зрозуміла, що недоїдаю і позбавляю своє тіло природної ваги та основних потреб", - розповідає Дженні про жіноче здоров'я. "Я мав недостатню вагу. У мене була певна дисморфія тіла, а також у мене були анорексичні схильності. Я справді контролював своє харчування. Я не дозволяв собі витрачати більше 600 калорій на день. Це було досить погано, і я не усвідомлював цього, поки було це пробудження після мого розлучення ".
Зараз Дженні розповідає, що вона живе своїм найповнішим життям, що включає насолоду смачними стравами та покладання кілограмів на її міцне тіло. "Я просто годую його тим, чого жадаю, і в той же час тим, що йому потрібно, змішуючи зі здоровими регулярними тренуваннями", - каже вона. "Це призвело до набору ваги на 20 фунтів і набагато здоровішого мислення, дозволяючи моєму тілу робити природні справи".
Для Дженні це зазвичай виконується як шість міні-прийомів їжі на день, що підживлює її регулярні силові тренування. "Кожні пару годин я буду щось жувати; саме для цього потрібно набрати вагу, щоб продовжувати нарощувати м'язи", - каже вона.
Ось як виглядає типовий день щасливішого, здоровішого харчування для учасниці конкурсу «Танці з зірками» Дженні Май.
Сніданок
Вранці Дженні є насиченою, тому їй потрібне швидке, поживне паливо, щоб підвести її. "Вранці, оскільки я знімаю" Реал ", у мене не так багато часу для підготовки, і я зазвичай переглядаю безліч записок та інструкцій з продюсерами", - каже вона. "Отож, я хапаю щось швидке, як цілий авокадо з куркумою та медом. Іноді я покладу в нього і маточне молочко. Я змішую солодку суміш, кладу її посередині свого авокадо і з’їдаю".
Натисніть тут, щоб проголосувати
Жанні каже, що це залишає її почуття надзвичайно задоволеною і навіть допомагає отримати її природне сяйво. "Це так корисно для вашої шкіри", - каже вона. "Я помітив блиск на шкірі".
Закуска №1
Ранній час дзвінка Дженні означає, що їй часто потрібна додаткова закуска перед обідом. "Я зазвичай люблю, щоб ця колекція променів у холодильнику була зроблена або з сиром, або з пюре з овочів або гуакамоле", - каже вона. "Я великий шанувальник корисних жирів та вершків. Я кладу приправи та зелень, можливо, подрібнений краб або креветки, або просто подрібнені огірки".